Кърмене и вегетарианска диета

Младите вегетариански майки често се питат за избора по време на бременност. Период, през който забраните за храна са многобройни, а понякога и погрешно. Но какво да кажем за кърменето? Може ли вегетарианска майка да кърми бебето си безопасно? ?

Кърмата осигурява на бебето нужните му хранителни вещества и витамини и дори покрива изключителните му нужди до 6-месечна възраст. Именно млякото е най-подходящо за кърмачета и неговите добродетели са огромни: укрепване на имунната система, предотвратяване на алергии, защита срещу някои респираторни или чревни заболявания. Поради всички тези причини здравословното и балансирано хранене, независимо дали е всеядно или вегетарианско, е от съществено значение по време на кърмене. Следователно изборът за приемане на диета от този тип не е пречка за кърменето. Трябва обаче да се спазват определени предпазни мерки и да се внимава да се избегнат недостатъци.

Балансирана диета, но няма идеална диета

Кърмещите жени трябва да обърнат внимание на диетата си и да гарантират, че спазват балансирана диета, независимо дали консумират животински протеини или не. Трябва обаче да се има предвид, че кърмата винаги е най-добрият вариант за бебета, независимо каква е диетата на майката. В някои развиващи се страни, въпреки понякога лошото хранене на майката, бебетата все още растат с мляко на майките.

Диетата на майката вегетарианка

---