Така че не си падайте по бързите диети Ами; годни
Вярно е, че бързата загуба на тегло може да изглежда много привлекателна за мнозина, но експертите предупреждават всички да се отърват от излишните си килограми по драстичен начин. То може да бъде толкова опасно, че не си струва за никого.
Внезапна загуба на тегло-бързо наддаване на тегло
Радикалната, екстремна загуба на тегло в продължение на седмици или дори дни никога не показва трайни резултати. При правилен начин на живот, здравословна диета и редовни упражнения отнема много повече време, за да започнете да отслабвате. Внезапната загуба на тегло на практика се постига само чрез глад. И след период на самоуплащане, много често не само изгубените килограми, но и в пъти повече, се прокрадват обратно.
Можете да получите здравето си
Йо-йо ефектът и внезапната загуба на тегло могат не само да причинят естетически проблеми, но и здравето ви ще пострада силно, ако отскочите напред-назад, за да отслабнете. Променливите нива на кръвната захар, липсата на достатъчно хранителни вещества, витамини, минерали, калории могат да нарушат функционирането на цялото тяло. Това може да доведе до проблеми с храносмилането, диабет, но още по-сериозни заболявания и дори можете да станете безплодни, ако не си оставите достатъчно време да се промените.