Така че не пропускайте закуската BEOL

Въпреки че в поговорката се казва също: „Закусете като цар“ и специалистите по хранене също съветват да не пропускате първото хранене за деня, все още има много хора, които не закусват. Липсата на време е причината номер едно, но поради неадекватни режими на хранене често се оправдава и оправданието „Не мога да ям сутрин“. И би било важно да отделите време за това. Нека да видим защо, пише той в последния брой на Sunday Morning.

пропускайте

Закуската помага да се получи препоръчителният дневен прием на хранителни вещества. Някои проучвания показват, че някои микроелементи вече не могат да бъдат покрити от последващо хранене.

Яденето на закуска също е от първостепенно значение за предотвратяване на затлъстяването, както и за успешно отслабване. Няколко проучвания показват, че децата, които пропускат закуска, имат по-висок процент на наднормено тегло и затлъстяване. Също така играе роля във факта, че тези, които закусват, имат и други благоприятни навици в начина на живот, като редовно спортуване, ядене на разнообразни храни, ядене на достатъчно зеленчуци и плодове.