Тайнственият коремен мускул и отслабване от корема

коремен

Може би са излезли на бял свят повече заблуди за тренирането на корема, отколкото за тренирането на всички други части на тялото, взети заедно. Как ще мога да отслабна? Лошата новина е: нямам количеството коремни тренировки, които биха могли да го направят без подходяща диета.

МНОГО РАЗДЕЛЕНИЕ ЩЕ СТАНЕ ПРОВЕРЕН РАЗДЕЛЕН?

Не. Може би. Отчасти ... Ще бъде хубаво карирано, въпрос, ще се вижда ли? Не се заблуждавайте от усещането за парене, което изпитвате в корема си по време на тежка тренировка - тогава мускулът изгаря поради натрупаната в него млечна киселина, но няма много общо с изгарянето на мазнини. Ако коремът ви е мазен, той пак ще бъде кариран, някъде дълбоко под мазнината. За съжаление мазнините не се изгарят чрез разделяне. Така че, не губете времето си с 5-6-7 разделяне на седмица. Това няма да бъде карирано на корема, карирано на вашата диета и може да бъде с правилната комбинация от тренировки.

Ако 10-15 минути на тренировка се броят за много, със сигурност. Това е така, защото през това време коремните мускули могат да бъдат напълно изпълнени, ако правите упражненията правилно. Много пъти виждате хора да правят стотици коремни спазми, но малцина правят упражненията добре. Ако правите редовно прибиране на корема, коремните ви мускули ще „изгорят“ с много по-малко повторения. Коремът е същият мускул като останалите мускули на тялото, той се регенерира малко по-бързо, но не изисква толкова драстично различна тренировка, колкото повечето хора си мислят.

HASPRESS РАБОТИ ГОРНАТА ЧАСТ НА HAS, ЛИФТЪТ НА КРАКА РАБОТИ ДОЛНАТА ЧАСТ. ТРЯБВА ДА ГИ ОБУЧИТЕ ПО ОТДЕЛЕНО.

Няма долни и горни коремни мускули, противно на вярванията, така че не е възможно да се изолират тези области с едно упражнение. При правилно изпълнена коремна преса се натоварва цялата коремна стена - всичко е въпрос на концентрация и техника. А повдигането на крака е едно от най-често срещаните лоши упражнения - в 90% от случаите можем да видим, че човекът не повдига крака си от корема.