Тайните на упражненията по пилатес, открити в безплатен урок в Ботаническата градина ПУБЛИКА

упражненията

Тайните на един от най-популярните спортове на момента бяха открити днес в Ботаническата градина на столицата. Имаше безплатен клас по пилатес. Това е комплекс от физически упражнения, изобретен от немски културист преди повече от сто години.

"Пилатес упражненията са подходящи не само за релаксация и перфектна поза. Те са ефективни и за тонизиране на тялото и отслабване без претоварване на тялото", каза репортерът на телевизия PUBLIKA Оксана Боднар.

Урокът даде Адела Гавриленко, един от малкото треньори у нас, който учи в Американския университет по пилатес. Институцията е основана от Лолита Сан Мигел, ученичка на Джоузеф Пилатес, която разработи този комплекс от упражнения. Тя е на над 80 години и все още практикува този вид спорт.

"Училището е толкова цялостно, толкова силно. Като цяло, какво по-хубаво от това да се учим от ученика на основателя, имаме много стресиращ, много заседнал живот. Искам всички да се грижат за него. Системата на Пилатес в чужбина се използва в клиники, в домове за възрастни хора, за хранене на хора след операция “, каза треньорът Адела Гавриленко.

Тези, които практикуват пилатес, казват това те започнаха да усещат резултати след първите тренировки.

Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.

Този вид спорт става все по-популярен сред мъжете.

Във фитнес клубовете в страната, цената на абонамент, който включва осем пилатес сесии, започва от 400 леи.