След императора отслабнете, докато кърмите

Имам 3 бебета с най-малкото от 1 година. Бях натрупала излишните килограми на около 5-месечна възраст, не исках да вярвам, че НИЩО не може да се направи по време на кърмене. (Все още бях с първите й две бебета, така че няма значение как изглеждам, колко зле се чувствам, нося нов гардероб и т.н., защото кърменето е първото).

императора

За третото си бебе обърнах внимание на калориите. Помолих и диетолога, за да кърмя, ми трябват само 3-400 калории от ценни хранителни вещества (пълнозърнести храни много постно месо постно мляко плодове много зеленчуци, приготвени на пара сурови и др. Понякога дори имам малко извара) 1600-1700 ккалт. Загубих 16 килограма за половин година. Междувременно започнах да се движа около 2-3 месеца (тъй като мускулната тъкан изисква повече енергия, така че отслабването започва по-добре). Упражнявах у дома на всеки 2 дни по време на сън или вечер. Не приблизително не много.