Тайните на мускулите
Публикувано на 30 ноември 2016 г. от Томи Тоханеану в Знаете ли, наука и знание // 0 Коментари
Мускулната тъкан е относително плътна. При същия обем мускулите тежат повече от мастната тъкан. По този начин е възможно мускулест индивид, но не много пълноценен, да има тегло, не много по-различно от друго, с вид на здравина, но при което преобладават адипозите.
Има и хора, които са погрешно поставени в категорията с наднормено тегло, само защото имат по-развита мускулна маса. Когато хората правят интензивни упражнения, характеризиращи се с движение на увеличени тежести и едновременно с малък брой повторения, първоначално те ще отслабнат, губят мастна тъкан, но по-късно ще напълнеят, тъй като обемът на мускулите ще се увеличи. За отслабване необходими са усилия за издръжливост, с голям обем (многократни повторения/увеличено работно време) и среден или нисък интензитет (лесни за преместване тежести/лесни за изпълнение задачи).
Тялото винаги има тенденция да се връща в първоначалното си състояние, то има тенденция към самосъхранение и минимални усилия. Физиологията има своите причини: няма смисъл да се поддържа мускулна маса на Херкулес, ако обикновено „спортистът“ стои 12 часа на ден в офиса и тренира всяка година по Великден.
Ако искате да поддържате мускулната си маса, имате нужда от седмични, чести тренировки. Всеки, който е виждал културисти, които са се отказали от тренировки, знае това. Като цяло работи следният принцип: за да загубите мускулна маса и сила, придобити чрез предварителни тренировки, трябва да отнеме два пъти повече време, колкото е необходимо, за да ги постигнете. Изминаха ли 6 месеца, откакто мускулната маса и сила се увеличиха до нивото, на което можете да вдигнете 100 кг? При липса на тренировка ще отнеме около година, докато силата и мускулната маса намалят до предишното ниво.
Човек прави по няколко хиляди стъпки всеки ден. Пощальон или медицинска сестра от голяма болница трябва да ходят двойно или тройно всеки ден, в сравнение с човек с по-статична активност. За да направите крачка, 200 мускула са пуснати в експлоатация.
Хората се раждат с определен брой мускулни влакна, чийто брой не се увеличава след тренировка, колкото и да са тежки. Разликата между заседналия мършав мъж и националния шампион по културизъм се състои само в промените, които са претърпели вече съществуващите мускулни влакна, за да се адаптират към все по-интензивните усилия.
Знаете ли кой е най-силният мускул в тялото? Не мускулите на краката ви носят леко теглото ви навсякъде. Не тънките мускули, които изправят гърба ви. Най-силният мускул по отношение на неговия размер е езикът. Говоренето и дъвченето на храна са дейности, които изискват ежедневно, в изобилие.
Най-малките кости в тялото са в ухото. Е, най-малките мускули на тялото все още са там. Това са тимпаничният тензор и стъпаловидният мускул. Последният е най-малкият в тялото.
Мускулите имат двигателна роля, това всички го знаят. Но те също имат роля на ... топлоелектрическа централа. Когато усетите, че студът прониква до костния мозък, вашата нервна система заповядва на мускулите ви да предизвикат този спестяващ тремор, който развива допълнителната топлинна енергия, необходима за поддържане на нормалната телесна температура.
Вече е видяно кой е най-силният мускул, пропорционален на неговия размер. Но кой е най-твърдият, най-неуморен набразден мускул? Кое освен сърцето ?! Сърцето се свива 60-100 пъти в минута. При спортисти и тренирани хора сърцето е по-ефективно, изпомпва кръв с по-малко усилия и превъзходни резултати.
Сърцето е мускулът, който работи без забавяне през целия живот. Когато за известно време сърцето показва признаци на желание за почивка, не е добре. Трябва да отидете на кардиолог и да се намесите бързо, за да ограничите действието на фактори, които причиняват сърдечно-съдови увреждания - като стрес, преяждане, злоупотреба със захар, излишни мазнини, заседнал начин на живот и наднормено тегло.
17 мускула са ангажирани да показват усмивка. 43 лицеви мускула влизат в игра, за да намръщят фигурата. По някакъв начин е по-лесно да бъдеш щастлив, отпуснат. Проблемите в живота не се решават, без да се противопоставяте на правилните действия, колкото и да се мръщите и мръщите, иначе. Може да ви се стори по-лесно, ако се усмихвате по-често. Известно е, че изражението на лицето се променя в зависимост от емоционалното състояние, но по-малко известно е, че обратното явление също работи. Тялото и душата съставляват едно цяло, те не са отделни!
Автор: Томи Тохянеану
Източници: wikipedia.org, blog.degreed.com, ealthresearchfunding.org
Снимки: www.muscleandfitness.com, fullhdpictures.com, wallpaperscraft.com
- обучение
- шампион
- най-малкия мускул
- най-силните мускули
- културист
- усилие
- сила
- тежести
- сърце
- интензивност
- език
- мускул
- ходене
- мускул
- мускулест
- съпротива
- тайна
- отслабване
- стапедий
- терморегулация
- мастна тъкан
- ухо
- сила на звука
- усмивка
Свързани статии
Защо е добре да се ядат люти чушки в студено време? Защото те произвеждат калорична енергия! Откриване на учени ...
Искате ли да се радвате на дълъг живот? Упражнявайте се с тежести! Мускулната сила е свързана с дълголетието, казват учените ...
Биоритъм и неговите тайни
Най-шумната птица в света. Песента й достига 125 децибела! (Видео)
216 години от рождението на Чарлз Гудиър - изобретателят на процес, наречен ... вулканизация
Добавете коментар Отказ отговор
Facebook CunoasteLumea.ro
Посетете магазина dacia-art.ro
Всичко за CunoasteLumea.ro
Препоръчани статии
Уебсайтът на connaastelumea.ro използва бисквитки, за да анализира трафика, да персонализира рекламите и да подобри качеството на услугите, които предлагаме.
Можете да научите повече за бисквитките и как да ги деактивирате в раздела за настройки .
Преглед на поверителността
Уебсайтът на connaastelumea.ro използва бисквитки, за да анализира трафика, да персонализира рекламите и да подобри качеството на услугите, които ви предлагаме.
Можете да научите повече за бисквитките и как да ги деактивирате в [настройка] настройки на раздела [/ настройка].
Строго необходими бисквитки
Необходимата бисквитка трябва да бъде активирана по всяко време, за да можем да запазим предпочитанията си за настройки на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посещавате този сайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
Политика за бисквитки
Информацията, представена по-долу, има за цел да информира посетителите за повече информация относно поставянето, използването и администрирането на бисквитки, използвани от уебсайта www.cunoastelumea.ro. моля, прочетете внимателно информацията по-долу относно използването на бисквитки. ако искате да разберете повече подробности, можете да се свържете с нас на имейл адреса: [email protected]
бисквитките са малки файлове, които се изтеглят на вашия компютър, когато посетите уебсайта www.cunoastelumea.ro. компютърът ви автоматично разпознава и приема тези файлове чрез използвания браузър.
„бисквитките“ се съхраняват в паметта на компютъра на интернет потребителя, те не могат да осъществяват достъп/четат друга информация в този компютър.
по този начин бисквитките могат да се оприличат на „отметки“, които казват на браузъра къде точно е останал в даден уебсайт. бисквитката може да се разглежда и като идентификатор на интернет потребителя, който уведомява уебсайта всеки път, когато потребителят се върне на този уебсайт. те също така запазват предпочитанията на потребителя в уебсайт (например: езикът, използван в уебсайт, който може да показва съдържание на множество езици).
бисквитките не са опасни и не трябва да се третират от никой потребител като вирус или тип файл, който може да навреди на вашия компютър. използваният браузър позволява настройка и ограничаване на връзката на бисквитките.
бисквитките са необходими за пълното функциониране на услугите, предлагани от този сайт, за постоянно подобряване на неговата структура и съдържание и за осигуряване на приятно преживяване на сърфирането на потребителите.
съхранението на бисквитки на компютъра на потребителя предоставя информация относно дейностите, извършвани от него на уебсайта, за да персонализира или подобри потребителското изживяване на уебсайта и да направи следващото посещение по-приятно, представяйки съдържанието по подходящ начин, адаптиран към предпочитанията на потребителя.
„бисквитките“ могат също така да дадат възможност на уебсайтовете да наблюдават онлайн дейностите на потребителите и да създават потребителски профили, които след това могат да се използват за маркетингови цели.
бисквитките се използват при изготвянето на анонимни статистически данни, които ни помагат да разберем каква полза има потребителят от нашите уеб страници, без идентифициране на лицето на потребителя.
за уеб анализ този сайт използва услугата за анализ на Google, която използва бисквитки. в този случай бисквитките запазват информация за използването на сайта, броя на показаните страници, източниците, от които идват посетителите на сайта и броя на посещенията, като имат една и съща цел да подобрят уебсайта и да предложат на потребителите услуги и опит. По-добре.
самите бисквитки не изискват лична информация, за да бъдат използвани, и в повечето случаи не идентифицират лично потребителите на интернет.
живота на бисквитката?
времето за съхранение на бисквитката варира в зависимост от целта, за която е поставена.
бисквитки на сесията - използват се за една сесия, която се запазва само по време на едно посещение на сайта от потребителя, не съхранявани след като потребителят е напуснал уебсайта.
постоянни бисквитки - тези бисквитки се съхраняват за по-дълъг период от време и се използват, когато потребителят се върне на уебсайта.
всички тези категории бисквитки могат да бъдат изтрити от потребителя по всяко време чрез настройките на браузъра. ако настройките в браузъра не бъдат променени, сърфирането в уебсайта автоматично означава използването на бисквитки. вижте инструкциите по-долу за спиране на бисквитките.
как бисквитките могат да бъдат спрени?
деактивирането, отказът да приеме използването на бисквитки може да затрудни гледането на определени сайтове.
настоящите браузъри предлагат на потребителите възможността да променят и управляват настройките за използване на бисквитки. можете да получите достъп до тези настройки от менюто на браузъра, което използвате. за повече подробности относно администрирането на бисквитките във вашия браузър можете да влезете в раздела "помощ" на браузъра.
за да зададете бисквитки, следвайте стъпките по-долу в зависимост от използвания браузър. настройките може да са малко по-различни в зависимост от използваната версия.
в горния десен ъгъл щракнете върху менюто chrome> settings.
превъртете до края на страницата, кликнете върху „показване на разширените настройки“.
в раздела "поверителност" кликнете върху бутона "настройки на съдържанието".
в секцията „бисквитки“ изберете предпочитаните настройки.
изтриване на бисквитки: за изтриване на бисквитки щракнете върху "всички бисквитки и данни от сайта", за да видите списъка с всички бисквитки, които chrome е съхранил на вашия твърд диск. тук можете да изтриете бисквитки поотделно или дори наведнъж, като изберете „премахване на всички“.
в браузъра на mozilla firefox:
кликнете върху бутона от менюто и изберете "предпочитания".
изберете "поверителност" от страничното меню.
от комбинацията „история“ изберете „използвайте персонализирани настройки за история“
маркирайте „приемане на бисквитки от сайтове“, за да разрешите бисквитки или премахнете отметката, за да предотвратите използването на бисквитки. ако срещнете проблеми с бисквитките, тогава на „приемете“ изберете „никога“.
изтриване на бисквитки: ако кликнете върху „показване на бисквитки“, ще се отвори нов прозорец, където можете да изберете и изтриете едно или повече бисквитки едновременно.
в браузъра Internet Explorer 11
изберете горното дясно колело на браузъра, след което изберете интернет опции.
кликнете върху раздела "поверителност", изберете "разширени"
задайте приемане/блокиране/подкана, както е необходимо, както за „бисквитки от първа страна“, така и за „бисквитки на трети страни“. също тук можете да поставите отметка „винаги разрешава бисквитките на сесията“, ако искате. натиснете OK, след като сте направили настройките.
изтриване на бисквитки: за да изтриете всички бисквитки, изберете раздела "общи" от "интернет опции" и кликнете върху "изтриване ..." в раздела "история на сърфирането". проверете „бисквитки и данни от уебсайта“ и щракнете върху изтриване.