Тайните на кундалини йога; Начинаеща йога от дома
Кундалини йога пристига в западния свят през 1968 г., когато Йоги Бхаджан започва да преподава в Калифорния. Той създава 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) през 1969 г., за да представи Кундалини йога на по-широка аудитория. Преди западния дебют на Йоги Бхаджан, кундалини беше популярен само в Индия, гурутата предадоха традицията на своите ученици. Въпреки че този стил на йога не беше известен на обществеността, Йоги Бхаджан реши да предложи възможността да практикува - дори на Запад.
Какво означава Кундалини?
Кундалини се отнася до енергията (прана) в основата на гръбначния стълб, често изобразявана като навита змия. Ако енергията на кундалини пътува по гръбначния стълб, тя може да събуди седемте чакри или енергийни центрове. Според традиционните учения човек изпитва просветление, когато тази енергия достигне коронната чакра на покрива.
Крияк
Движенията, практикувани в кундалини йога, се наричат крии. Всяка от тези крии има уникална функция, свързана със специфични дихателни и телесни упражнения. В допълнение, бандхи или йогически брави също се прилагат по време на кундалини. Бандхите могат да се активират чрез разтягане на противоположни мускули около дадена става, създавайки зони с различно налягане в тялото.
Криите са тематични набори от упражнения, така че можете да работите с тях специално върху чакрите и свързаните с тях жлези. Тези упражнения могат да бъдат бързи, повтарящи се, интензивни движения, ритъмът на които се определя от специфичната дихателна техника или повторението на мантра.