Успокояващи храни и напитки срещу тревожност
Понякога всеки се бори с тревожност на моменти. Ако нервността, която доминира над цялото ви същество, вече пречи на ежедневните ви задачи, лекарствата може да изглеждат като най-очевидното решение. Но първо - или дори в допълнение към терапията - може да искате да опитате следните естествени съвети!
Чай от лайка
Една от най-старите билки, използвани след медицината, е ефективно оръжие срещу тревожно разстройство и депресия.
В допълнение към съставките, които имат балансиращ ефект върху функционирането на нервната система, ритуалът на пиене на чай и бавното отпиване на парата напитка също помагат да се отпуснете. Подправено с мед е най-добре!
Триптофан
Тази жизненоважна аминокиселина играе ключова роля за поддържане на хармонично настроение и умствена сила.
Американците често се шегуват, че вземането на политически решения трябва да бъде определено за Деня на благодарността през ноември, защото тогава всички пуйка яде - и в птиците има много триптофан. Точно като в пилешко, на в сирене, на в соя, на в яйцата, на в млякото и в тиквени семки.
Пълнозърнест
Сложните му въглехидрати имат благоприятен ефект върху нивата на хормоните на стреса в кръвта.
Консумацията им не само ги снабдява с витамини и минерали, но и ги удължава за дълго време и има отличен ефект върху нервната система.