Тайните на диетата на австралийка, която се отказва от захарта в продължение на 28 години и има завидно тяло
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
На 70 години Каролин Хартц се гордее с перфектната си физика и предлага ценни съвети на тези, които искат да живеят здравословно и красиво до дълбока старост.
Каролин Хартц се гордее с тялото си, тяло, което жените по-млади от нея все още мечтаят да имат. Майка на три деца, австралийката се отказа от захарта преди 28 години, след като се пристрасти към сладкото и отслабна.
„Много жени на възраст над 50 години вярват, че не е възможно да се поддържа разумно тегло след достигане на тази възраст. Говорих с жени на 40 години, които имаха деца, които казаха, че не мислят, че могат да си възвърнат младостта “, каза тя, цитирана от Daily Mail.
Оптимизмът подмладява
Това, което наистина е невероятно за Каролин Хартц, е, че тя е на 70 години и все още показва, че красивото тяло устоява на времето. „Всички знаем, че метаболизмът ни се забавя с напредването на възрастта, затова трябва да поемем контрола и да направим здравословен избор, но и да работим за това. Мисля, че е много важно да обърнем внимание какъв вид храна избираме, както и количеството. Да сте наясно с какво се храните е важен фактор за вашето здраве. Ако ядете извън контрол, ще спечелите излишните килограми, които не искате. Всеки път препоръчвам на всички да се насладят напълно на всяко хранене, без бързане, което няма да донесе нежелани килограми “, казва тя.
Каролин предлага два важни съвета за дамите, които искат да знаят какви тайни тя крие зад перфектния образ дори на 70-годишна възраст, а те са свързани с отношението и диетата. „Аз съм убеден оптимист, дори когато съм предизвикан, оставам позитивен. Обучих се да помня, че винаги има пълната половина чаша, а не само празната. Ще се засмеете, но бих искал метеоролозите да кажат: "Днес ще бъде частично слънчев ден", а не "Днес ще бъде частично облачен ден." Мисля, че тази промяна в отношението би направила зрителите по-щастливи “, казва тя.
Как помогна, че тя се отказа от захарта
Що се отнася до диетата, Каролин Хартц предупреждава за консумацията на захар. „Не съм ял захар от 28 години. В началото беше трудно, защото бях пристрастен и се отказвам от този навик, мисля, че е основната причина, поради която успях да имам здраво тяло и да поддържам форма. Уверявам се, че ям протеини на всяко хранене, особено на закуска. По този начин похотта изчезва “, казва жената.
Каролин Хартц ни призовава да не се отказваме от любимите си храни и напитки, а само да ги консумираме на разумни порции.
Сънят, медитация и доволство са важни фактори
Сънят е от решаващо значение и за Каролин Хартц, която се опитва да спи поне осем часа на нощ. „Правих това през целия си живот и сега видях, че изследванията показват, че за здравето на желязото е добре да се поддържат тези часове сън. Сънят е времето, когато тялото оздравява и се подмладява “, смята тя.
Медитацията и благодарността са два други фактора, които Каролин смята за невероятната си форма. „Медитирам всеки ден, обикновено сутрин. Събуждам се половин час по-рано, но ползите през работния ден са огромни. Аз съм много по-спокоен и по-интуитивен. Започнах да медитирам на 65 години, затова никога не е късно да опитате нещо “, съветва тя. „Тогава просто го забелязахме. Може би само пет минути медитация, след това стигнете до 20-30 минути. Също така, като част от медитацията, практикувайте и благодарете за няколко минути. Това упражнение наистина ме повдига “, добавя тя.
Какви упражнения правите
По отношение на упражненията жената казва, че се чувства най-добре сред природата. „Излизам на разходка с кучето си всеки ден за 30 минути. Това е едно от най-добрите упражнения. Също така се опитвам да правя йога три пъти седмично “, разкрива жената, която казва, че отново е започнала да играе тенис след 25-годишна пауза.
„Бъдете наясно какво харесвате и оставете това нещо да ви вдъхновява, всички ние имаме своите специални функции. Радвайте се на успеха на приятелите си, не проявявайте ревност и негодувание, и двамата са изгубени емоции и нараняват вашето благополучие ", съветва тя.
Съвети за подмладяване
Каролин Хартц посочва, че от 17-годишна е имала същия режим на грижа за кожата, който й е бил от полза през годините. „Не си лягам, без да почиствам грима си и да овлажнявам кожата си, особено около очите и врата“, казва тя.
Жената има и съвети за момичета на възраст над 20 години, които мислят как да изглеждат в бъдеще. „Бъдете щастливи такива, каквито сте, и не се притеснявайте за възрастта си. Не слушайте какво говорят другите, трябва само да се грижите за себе си. Отношението е вашата най-важна точка. Животът не е съвършен, приемете го такъв, какъвто е, и го направете плодотворен. Няма провал, а само етапи по пътя към успеха. Дори не използвам тази дума, предпочитам „оттегляне“, защото тя няма отрицателен тон. Най-важното е да тренирате винаги да виждате цялата страна на стъклото. Денят е частично слънчев, а не облачен ", заключава тя.