Тайните на блога за масаж на астралните светове
Лечение: Започваме от бедрото. Поставете върховете на големите пръсти в най-високата точка на стъпалото отпред, докато останалите пръсти леко покриват страните на бедрото. Работете по въображаема линия, до пателата, като винаги оставяте две ширини на пръстите между предварително натиснатата точка и следващата. Натиснете за три секунди във всяка точка.
Следващият ред за лечение е от вътрешната страна на бедрото и се простира до вътрешната страна на колянната става. Големите пръсти ще бъдат поставени един до друг в началната точка. Натискането отнема три секунди, а разстоянието между точките е две ширини на пръстите.
Има три линии на крака, две отпред и една на мускулите.
Точките в предната част на прасеца са от двете страни на пищяла, точно от коляното до горния глезен. Поставете палците си много близо, точно под коленете, под издатината на пищяла. Останалите пръсти покриват страничното стъпало. Натиснете силно за три секунди, след това натиснете два ширини пръста надолу и натиснете отново. Последната точка към въображаемата линия е на външния ръб на костта, в горната част на глезена.
На линията от вътрешната страна на пищяла, тя също започва отгоре, под китката. Поставете двата палеца в най-високата точка на линията и се придвижете напред с две ширини на пръстите към вътрешната страна на глезена. Продължителността и силата на натискане са идентични с тези на външната линия. Направете същото по линията на мускулите. двата големи пръста седят от вътрешната страна на коляното, а останалите пръсти покриват стъпалото. Линията е точно в средата на мускула, до петата кост. Натискането ще отнеме три секунди и разстоянието между точките ще бъде две ширини на пръстите.
За следващата лечебна сесия седнете удобно на стол. Десният крак ще седне на лявото коляно.
Лечение: Натиснете с палеца и показалеца на лявата ръка. Поставете палеца върху първата кост на големия пръст, а показалеца зад последния. Натиснете умерено с двата си пръста, три секунди. След това поставете палеца си в основата на големия си нокът, а показалеца на гърба на пръста на крака. Натиснете отново за три секунди. Натиснете първата кост настрани с палеца и показалеца. След три секунди натискане преминете към втората кост. Останалите пръсти се третират по същия начин, така че отгоре надолу и след това настрани.
Лечение: Поставете палеца на дясната ръка зад десния глезен, във вдлъбнатината между глезена и ахилесовото сухожилие, а левия палец в подходящата точка, зад левия глезен на същия крак. Останалите пръсти покриват горната част на стъпалото. Натиснете два пъти за две секунди.
Седнете удобно на стол, с десния крак над лявото коляно.
Лечение: Хванете стъпалото с две ръце и поставете пръстите в точка върху въображаема медиана пред плантарната възвишеност. Натиснете тук за три секунди. След това натиснете в една точка на същата линия, в най-тънката част на подметката, за три секунди. Напредвайте до моста на подметката и накрая в странична точка по арката на подметката. Всеки ще бъде натиснат за три секунди.
Забележка: Едва след като завършите цялостното лечение на десния крак, започнете с левия, изпълнявайки упражненията, описани в бедрото, крака и по-долу.
Лечение: Палецът се притиска дълбоко в дясната подмишница, а показалецът, средният и безименният пръст се притискат от външната страна на ръката, върху мускулите. Натиснете едновременно с палеца и останалите. Преминете с три ширини на пръстите по линията, изтеглена от мускулите по костта надолу. Продължете, докато стигнете до последната точка на линията, точно над лакътя. Разстоянието между точките винаги е три ширини на пръстите, а продължителността на натискането е три секунди.
За да продължите с лечението на предмишницата, тя се завърта навътре, така че палецът е насочен надолу.
Лечение: палецът ще бъде поставен по такъв начин в извивката на лакътя, така че останалите пръсти да достигнат външната част на предмишничния мускул. След три секундно натискане преместете три ширини на пръстите към китката си. Палецът остава от вътрешната страна на мускула, а останалите пръсти от външната страна. След още три секунди натискане, преминете надолу.
За да изпълнявате упражненията за задната част на ръката, отдалечете пръстите си от дясната ръка, длан надолу. Точките на шиацу са разположени между сухожилията, които свързват китката с пръстите.
Лечение: Поставете палеца на лявата ръка върху точката Шиацу между корена на палеца и корена на показалеца на дясната ръка. Показалецът на лявата ръка ще бъде поставен в подходящата точка на дланта. Тази точка, която е много чувствителна към натиск, ще бъде натисната силно в продължение на три секунди. Поставете палеца си в дълбочината между показалеца и средния пръст. Показалецът ще бъде поставен от другата страна, в дланта. Натиснете умерено за три секунди. Две други точки са поставени малко по-напред, като последната е между двете стави. Натискането ще отнеме три секунди. Съответните точки на Шиацу между средния и безименния пръст и безименния и малкия пръст ще бъдат третирани по същия начин.
Лечение: Вземете предната и задната част на първата става на палеца, между палеца и показалеца на лявата ръка. Продължителността на пресата е три секунди. След това поставете палеца на лявата ръка върху корена на нокътя на дясната ръка. Лявият показалец е от другата страна на пръста. Натиснете за три секунди. Също така първата става се натиска отстрани за три секунди. По същия начин натиснете отстрани на нокътя умерено за три секунди.
Направете същото за всички пръсти: първо първата става, после втората, натискайки нагоре и надолу, след това настрани.
Заключителни упражнения
Тези последни движения са важни за увеличаване на ефектите от самолечението.
Упражненията са в следния ред:
-Седнете на пода с изпънати назад ръце.
-Ръцете ще бъдат изпънати, доколкото е възможно. Пръстите са насочени напред, така че глезенът да е изпънат. В тази позиция бройте до пет.
-Ръцете остават изпънати, пръстите са насочени нагоре.
-Останете в това положение пет секунди.
-Отпуснете ръцете и краката си.
-След това, с протегнати и отпуснати ръце, поемете дълбоко въздух. Белите дробове трябва да бъдат напълнени с въздух.
-Задръжте дъха си за известно време и след това изпуснете въздуха от устата си. Повторете това упражнение два пъти.
-Само след като сте се отпуснали в това положение за поне пет минути, бавно ставате.