Тайните на балансираната кутия за обяд - ВЪТРЕШНО
Дял
Какво е балансирана закуска ?
Ядене балансиран се характеризира с „по малко от всичко, без излишък“. Тоест всичко, от което се нуждае тялото, без да се прекалява.
Какво трябва да има във вашата кутия за обяд, за да бъде тя балансирана:
За да научите повече за това колко да консумирате, не се колебайте да се консултирате с нашата статия за хранителния баланс и порциите .
Въпреки това, някои храни трябва да се избягват:
- Сода/плодови сокове: те са прекалено сладко и консумацията им трябва да е изключителна. Високото им съдържание на захар означава, че те не утоляват жаждата ви и ви карат да пиете все повече и повече сладки напитки !
- Излишните мазнини: въпреки че мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и по-специално на нервната система, с тях не трябва да се злоупотребява Ограничете употребата на настъргано сирене, масло, масло и сметана във вашите препарати