Тайните на акушерката за раждане в дзен
Добави към любимите на istock
Научете се да държите болката встрани
Страхът от раждане е нормален, особено когато все още не сте преминали през това изпитание! Контракциите болят, няма да ви кажем друго. Но физическата болка може да бъде влошена от много други фактори. И особено от усещането, че раждането продължава, продължава ... твърде дълго, за да ви хареса. Колкото повече часове минават, толкова повече сме склонни да губим самочувствие. Но да останеш спокоен също означава да знаеш как да управляваш течението на времето !
Понякога е трудно да сдържите тревогите си, което може да направи страданието почти нетърпимо ... Разбира се, разчитате на епидуралната болест, за да изчезне. Но ще трябва (най-често) да изчакате малко анестезиологът да дойде и да го попита. Освен това понякога пристигаме твърде късно в родилното отделение, за да се възползваме от него ...
И така, какво остава да ви помогне да издържите болката си и да я отстраните? Присъствието на акушерката, помощта на спътника ви и ума ви, разбира се. Колкото по-уверени сте, колкото повече свобода имате да действате и да изразявате себе си, толкова по-добре ще се чувствате и ще изпитате контракциите си. Даваме ви няколко рецепти. С течение на часовете не се колебайте да тествате едното или другото, а защо не и всички наши предложения. Релаксация и (понякога) кикот гарантирани !
танцувам
По време на раждането всичко, което движи таза (танци, ходене) и включва ставите, е отлично. Махнете тихо, в ритъма на истинска или въображаема музика, очи в очи с любимата си и толкова пъти, колкото искате. Всяко сближаване с него е полезно за морала и отвлича вниманието от болката.
Правилният жест: скицирайте бавно! Ръцете ви са обхванати около врата на спътника ви, ръката му е поставена в долната част на гърба (върху лумбалната зона). Когато настъпи контракция, тя нежно масажира бъбреците ви.
И също така ... Защо не коремни танци! Този ориенталски танц е предназначен не само да съблазни мъжете, той има и други сили. Първоначално египетските акушерки накараха жените да танцуват по този начин, за да помогнат на бебето да слезе в басейна. В стаята за раждане, неистови движения. Застанете с лице към спътника си, леко свити колене, ръце на бедрата или ръце, увити около врата му. Внимателно размахвайте бедрата си напред и назад и една на друга. Редувайте с моменти на почивка.
Приемам масажи
Пускам лицето си
Знаете ли, че съществува връзка между мускулите на устата, челюстите и тези на гениталната област (вагина, вулва, перинеум)? Ех да! Колкото повече стискате зъбите си, толкова повече се напрягате по време на контракцията и толкова по-болезнено е усещането. Освен това напрежението се разпространява в областта на гениталиите и забавя отварянето на шийката на матката. Първото нещо, което трябва да направите, е да отпуснете челюстите, като леко отворите устата. Второто е да вибрирате устните.