Храна при; отрицателни калории; за да отслабнете

Всяка нова година има своя дял от добри резолюции. В топ 5 отслабнете и се грижете за тялото си. Ами ако преразглеждането на нашите чинии с храни с отрицателни калории може да бъде ключът към успешната диета? Някои съдържат толкова малко калории, че енергията, изразходвана за храносмилането, е повече от тази, която тези храни осигуряват. Това е теорията за отрицателно калоричните храни. Ето ключовете за безопасното прилагане на диетата.

Без да попадате в драстичната контрапродуктивна диета или тотална орторексия, познаването на няколко т. Нар. Отрицателни калорични съставки би ви позволило да олекотите храната си, като същевременно помолите тялото да изгори повече енергия.

Така наречените храни с „отрицателна калория“ са всички, които имат a нисък гликемичен индекс и висок процент от влакна. Следователно те не са напълно лишени от калории, но са много ниски. Нито едно проучване до момента не показва, че яденето на такава храна би ви накарало да отслабнете. От друга страна, тези храни, най-често сурови, ще играят роля в разхода на енергия, като същевременно подобряват ефективността на метаболизма и производството на храносмилателни ензими (които насърчават усвояването на храната), участващи в разлагане на мазнини, особено.

На пръв поглед това не са тези, върху които бихме се нахвърлили първо. Целта не е да съставяте храна на базата на тези храни изключително, за да отслабнете (и да се лишите от основни протеини), а по-скоро да ги подхлъзнете тук и там, за да засилите метаболизма си и да приемете по-здравословна диета, при която мазнините и захарта не са крал !