8 съвета за диетата на хипертониците - Здраве; Кардиология
1. Ограничаването на калориите при затлъстели хора с хипертония е основната препоръка. В същото време специалистите препоръчват на нормалните индивиди броят на консумираните калории дневно да се основава на възрастта, пола и физическата активност. .
2. В случай на тежка хипертония, протеините ще бъдат ограничени до 20 mg/ден, но в случай на умерена хипертония ви е позволено 1 mg протеин на килограм телесно тегло. Например, ако човек тежи 60 кг, му е позволено да консумира 60 мг протеин всеки ден.
3. Препоръчва се да се намали приема на мазнини, тъй като е препоръчително да се избягват големи количества животински мазнини или хидрогенирани масла, тъй като те съдържат наситени мастни киселини. .
Храни с висок холестерол като черен дроб, месо, животински органи, яйчни жълтъци, омари, раци и розови скариди трябва да липсват в диетата. Мазнините, които са разрешени в плана ви за меню, трябва да идват от зехтин, слънчогледово олио и зърнено масло. .
4. Ниските нива на мазнини и натрий, но високите нива на калий ще помогнат за понижаване на кръвното налягане. Умереният прием на натрий трябва да бъде ограничен до 2-3 mg на ден, тъй като диастолното налягане намалява с 6-10 mm Hg и кръвното налягане се увеличава, като по този начин се намалява ефектът от диуретичната терапия. .
5. Храни, които съдържат големи количества калий, трябва да се консумират в значителни количества. Източниците на калий също трябва да се увеличат при пациенти, които са на диета. Например кайсиите, доматите, пъпешите, бананите, листните зеленчуци, патладжаните и картофите трябва да бъдат включени в ежедневната диета, тъй като те са с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Въпреки това, пациентите с хипертония с бъбречни заболявания трябва да избягват храни с високо съдържание на калий.
Друг източник на калий е целината. Също така съдържа съединение, което действа като успокоително и помага за понижаване на кръвното налягане. Чесънът и цариградското грозде са други храни, предназначени за понижаване на кръвното налягане.
7. В случай на хипертоници, не се препоръчва намаляване на приема на течности, освен ако пациентът има оток или сърдечна недостатъчност, когато ограничаването на течности се основава на отделената урина. .
8. Алкохолът и тютюнопушенето причиняват странични ефекти при хипертониците, поради което те трябва да се избягват.