Тайни за предотвратяване и преодоляване на деменция

От ранна възраст можете да направите много, за да намалите риска от развитие на деменция - състояние, което често се причинява от болестта на Алцхаймер. Освен че обръщате внимание на диетата си и упражнявате редовно, може да опитате идеите, изброени на следващите страници, които понякога звучат изненадващо.

Свийте корема си!

Лекарите предупреждават в продължение на много години, че коремните мазнини могат да причинят сърце и диабет, както и рак, но не знаехме много за ефектите върху мозъка. Корейски изследователи обаче наскоро откриха, че твърде много коремни мазнини също натоварват мозъка.

Коремната мазнина изглежда свива хипокампуса, свързания с паметта център на мозъка. Освен това коремните мазнини увреждат и връзките между мозъчните клетки. Тази така наречена „мозъчна ръжда“ уврежда паметта и мисленето в напреднала възраст и увеличава риска от деменция. Така че не отлагайте, отървете се от ненужната „плаваща гума“.

Чат!

Вдигането на телефона и разговорът с някой от вашите приятели защитава мозъка и паметта ви.

Независимо дали се обаждате или изпращате имейл - ключът е да поддържате връзка с приятелите и по-широките си роднини.

Може да се интересувате и от тези статии:

Вземете витамини от група В!

Високите дози витамини от група В могат да намалят наполовина свиването на мозъка, наблюдавано при възрастни хора с болестта на Алцхаймер, твърдят учени от Оксфордския университет. Някои витамини от група В, като фолиева киселина и витамини В6 и В12, регулират нивата на хомоцистеин в кръвта и това съединение е свързано с по-бързо свиване на мозъка и болестта на Алцхаймер. Учените са открили, че тези с висок риск от развитие на болестта на Алцхаймер са предприели 30-процентно намаляване на свиването на мозъка, като са приемали високи дози витамини от група В. Експертите обаче внимават: не забравяйте да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да приемате витамини над препоръчителния дневен прием.

Вярваш или не! Боята за мозъка може да помогне

Тиофлавин се нарича Т. съединението често се използва от изследователите на Алцхаймер за оцветяване на протеинови огнища, за които се смята, че причиняват болестта. Сега обаче изглежда, че това вещество може да бъде и ефективно средство против стареене. Американски изследователи са установили, че червеите, напоени с боя, живеят със 70 процента по-дълго от своите неоцветени колеги.

Изглежда, че оцветителят помага да се поддържа нормалната структура на мозъчните протеини и да инхибира ненормалното отлагане на протеини при лица, склонни към болестта на Алцхаймер. Все още не е възможно да се каже дали това откритие ще доведе до развитието на пробив в лечението на болестта на Алцхаймер.

Значението на ранното откриване

Често правим грешката, възприемайки забравата като част от стареенето. Ранното откриване на умствен упадък е изключително важно: от една страна, защото подобни симптоми могат да бъдат причинени от други телесни заболявания, които могат да бъдат добре излекувани, а от друга страна, ако се развива нелечима болест на Алцхаймер, няма значение кога да се лекува и членовете на семейството започват да се грижат за деменция. По време на деменция, паметта, мисленето, личността, поведението, емоционално настроението също намаляват. Семейството има ключова роля за възприемането на симптомите. Следното ще ви помогне да поставите „диагноза“.

1. Проверете симптомите си!

Ако вие (или член на вашето семейство) изпитвате поне три от следните симптоми, говорете с Вашия лекар!

Загуба на памет, засягаща способността на работника.
Трудности при изпълнение на познати задачи.
Лоша преценка.
Склонност към загуба на нещата.
Езикови трудности, като невъзможността да се припомни правилната дума.
Времево и пространствено объркване.
Трудности в абстрактното мислене.
Промени в настроението, поведението или личността.
Загуба на инициатива.

2. Говорете с Вашия лекар!

Кажете на Вашия лекар защо смятате, че Вие (или роднина) трябва да бъдете изследвани за деменция. Вашият лекар вероятно ще ви попита за вашата медицинска история, ще направи физически преглед и ще ви насочи към невролог. Може да са необходими изследвания на кръв и урина, както и сканиране на мозъка, за да се изключат различни други възможности - недостиг на витамини, инсулт, проблеми с щитовидната жлеза и мозъчен тумор.

3. Ранното откриване е важно

Надяваме се, че болестта на Алцхаймер ще бъде разпозната в много по-ранно състояние от преди - специална версия на ЯМР, наречена протонна магнитно-резонансна спектроскопия (протонна МР спектроскопия), която позволява на хората да не показват признаци на умствен упадък. в мозъка. Ранната диагностика е важна, тъй като позволява на пациента да получи лечение, което може да забави прогресията на заболяването. Тестът също така е предназначен да изключи възможността за болест на Алцхаймер, като по този начин позволява да се лекува действителната причина за проблема.

Успокойте се от риска!

Въпреки че децата с болестта на Алцхаймер имат малко по-висок риск от заболяването, рискът все още е относително нисък, тъй като до сто гена могат да участват в развитието на болестта. Според Британското общество за болестта на Алцхаймер „е малко вероятно детето да наследи всички гени, които предразполагат към заболяването“. Ако някой от родителите ви е болен от Алцхаймер, най-доброто, което можете да направите, е да живеете по-здравословно. По този начин ще имате достатъчно сила и енергия, за да подкрепите родителя и можете да намалите и без това ниската вероятност от развитие на болестта.

Забавете разграждането с билки!

Изглежда, че някои подправки и билки забавят появата на болестта на Алцхаймер, като подобряват кръвообращението и облекчават промените в настроението, тревожността и нарушенията на съня, които често са свързани с болестта.

Следните лечения се казват, че наистина помагат:

Американски женшен Вземете една капсула от 500 mg за закуска и обяд.
Тинктура от шизандра Използвайте екстракт от китайско масло от пълзящи семена (Schisandra chinensis) ежедневно.
Билкови чайове Пийте чай от сушени листа от лимонена трева, пасифлора или калифорнийска мащерка, за да облекчите безпокойството си.
Гинко билоба Приемайте го под формата на хранителна добавка, ако сте по-възрастни, особено ако имате и вазоконстрикция. Гинко билоба е антиоксидант и по-тънка в кръвта билка. Може да забави появата на болестта на Алцхаймер чрез насърчаване на мозъчния кръвоток.
Мъдрец Тази билка е един от средствата, традиционно използвани срещу умствен упадък. Съвременната наука е установила, че действа чрез повишаване нивата на мозъчно съединение, наречено ацетилхолин. Добавете към месни ястия или направете чай от него: накиснете няколко листа във вряща вода.
Куркума Счита се, че куркумата предотвратява образуването на амилоидни плаки - тези анормални протеини отключват болестта на Алцхаймер. Активната съставка в силно миришещата жълта подправка е куркуминът; предпочитан е от аюрведическите лечители. Според експерти, куркуминът може да е причината, поради която в Индия има толкова малко пациенти с Алцхаймер: честотата на заболяването сред индийските селяни на възраст над 65 години е само 1 процент - най-ниската в света.