Тайни за ходене на токчета; Той е ценил жени като теб от 20 години
Краката са тези, които носят „тежестта“ на държавните часове, ходене, танци. Ако не носите подходящите обувки за анатомията на краката си, ходете в един момент ще се превърне в мъчение.
За да бъде външният вид удвоен от комфорта, би било добре да вземете предвид няколко съвета от момента, в който купите тази обувка. В противен случай или ще останете на стола половин нощ, само за да можете да събуете обувките си, или ще трябва да танцувате боси.
Високите токчета, ако се носят неправилно, могат да доведат до синдром на претоварване и мъчителна болка в краката. Но не само. Те също могат да причинят болки в гърба и коляното. Ето няколко тайни за ходене на токчета.
Вземете под внимание комфорта
Звучи просто, нали? Обувката трябва да пасва на стъпалото. За целта се уверете, че има пространство между най-дългия пръст и пръста на обувката. Също така, погледнете ширината на краката си. С цялото ви желание да имате тесен крак, натъпкан в обувката в името на естетиката, това
може да доведе до костни и грозни промени, но също така и до болезнени монтажи.
Когато купувате обувки, обърнете специално внимание на начина, по който усещате обувката на крака си, а не само на външния му вид. Винаги трябва да се чувствате балансирани и фокусирани. Ако чувствате, че ви притиска отстрани, че е твърде тясна или твърде широка или че лентата (ако е приложимо) е разположена на странно място, почти сигурно ще съжалявате за покупката. Комфортът не означава, че трябва да прибягвате до ортопедични обувки.
Според специалистите по педиатрия, изберете обувки според три критерия: да има допълнителна подложка в подметката, т.е. да бъде по-дебела подметка, не полупрозрачна, да има здрава основа на петата, не толкова тънка като игла (колкото по-широка е основата, с и двете са по-удобни обувки) и максимална височина от три сантиметра. Опитайте се да купувате обувки в средата на деня. Нито сутрин, когато са отпочинали и слаби, нито вечер, когато са подути.
Изберете естествена кожа
Производителите на обувки изглеждат по-вдъхновени, когато създават модели, които по-късно са изработени от синтетична кожа. Не рядко повечето
те са красиви. Въпреки това е за предпочитане да изберете обувки от естествена кожа по няколко причини. Веднъж, защото кракът не се изпотява и рискът от образуване на гъбички се елиминира. В допълнение, обувка от естествена кожа пасва идеално на формата на стъпалото, което предлага висока степен на комфорт.
Носете ги и ги хапете
Тъй като петите разпределят по-голямата част от телесното тегло върху „възглавницата“ на подметката, тогава вероятно първо ще почувствате болката там.
Той компенсира с тънки гелеви токчета, които предотвратяват приплъзването на стъпалото напред. И, много важно: нова обувка не се носи за първи път на събитието, за което е закупена. Преди да свалите обувките си на партито, носете ги из къщата за цял ден. Или дори две.
За първи път носите токчета? Не е нужно да дебютирате на нощно парти. Научете се да ходите по тях, тренирайте у дома. Начинът, по който върви
носен в обувки на ток не е подобен на този, в който ходите със спортни обувки. Ходенето в правилната поза може да помогне за минимизиране на въздействието и болката върху ставите и мускулите. Изправете се изправени при ходене и всеки път, когато стъпвате и противодействате на тенденцията на тялото да се навежда напред. Можете да направите няколко крачки пред огледалото, изучавайки позицията си. Не поглеждайте надолу към краката си. Опитайте се да си представите права линия, която започва там, където започвате, и завършва там, където искате да отидете. Гледайте напред и вървете. Все едно да се научиш да караш колело.
Точно така, от нуждата от стабилност, вие сте склонни да стъпвате върху нея, като слагате крака си с цялата си подметка. Или първо пръст, а след това пета. Повярвайте ни, не е нужно да правите това, а точно обратното. Поставете първо петата си, особено ако носите обувки на висок ток.
Няма правило относно стъпките. Как са по-естетични: малки, малки или, напротив, големи и „здрави“. Правилните стъпки са тези от вашия собствен стил. Всичко, което е принудено и прекалено изучено, е неестествено.
Бъдете подготвени за всяка ситуация
Независимо дали сте купили чифт обувки, които са разочароващо неудобни или вече имате любим чифт, но не можете да го носите повече от няколко часа, има решения, които да ви помогнат да прекарате нощта на голяма надморска височина.
1. Носете гел подложки, латекс пяна или мемори пяна вътре в обувки, токчета. Те могат да бъдат закупени от магазини за обувки или такива, които продават протези или ортези.
2. Ако ги носите, ще почувствате дискомфорт след час-два танца, използвайте ментолов спрей, който временно облекчава болката или усещането за парене. Пазете лепенки с вас, за всеки случай.
3. Обувката „гризе ли ви гърба“ и нямате токчета или лепенки? Вероятно сте взели спрей или парфюм в чантата си така или иначе. Използвайте някой от тях. Напръскайте вътре в обувката, в зоната, която ви създава проблеми. Алкохолът, който те съдържат, ще свърши примерна работа.
4. Добра идея е да имате резервни обувки за ситуацията, в която нещата са драматични. Вместо вечер или дори дълга, измъчена нощ, по-добре запазете само приятни спомени.
5. Прибрахте ли се най-накрая? Можете ли да изхвърлите обувките, които са ви измъчвали толкова много часове? Смилете се над тях! Имаме предложение за страдащите ви крака: предложите им вана с по-топла вода за по-студено, в която сте сложили няколко капки етерично масло от мента. Това ще им даде хладно усещане. След това, преди да си легнете за добър нощен сън, ги масажирайте с подхранващ балсам, особено за краката. И направете почивка от носенето на токчета, докато се възстановите.