Тайни на здравословното хранене
Водещ творчески портал на Унгария
- Коледа
- Дядо Коледа
- Ежедневни идеи на майките
- Сватба
- Карнавал
- Великден
Тайни на здравословното хранене
Това се отнася и за това колко стрес сте вложили, колко време имате за упражнения, сън и почивка и разбира се какво сте яли, пили. Не можем да контролираме всичко, но можем да наблюдаваме колко здравословно е това, което консумираме. Златното правило:
това, което даваме, зависи от портите ...
Така че, докато обмисляте какво да ядете/пиете, помислете за следното?
• Колко дълго съхранявате храната?
• Колко микроелементи (витамини и минерали) и макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) са в храната?
• Как се променя храната по време на готвене?
• Колко вкусна и питателна ще бъде храната?
• Колко лесно храната се усвоява и обработва от тялото?
За да може дадена храна да бъде класифицирана като здравословна храна, тя трябва да се отличава в следните области:
• Колкото по-високо е съдържанието на хранителни вещества
има (което не изчезва напълно