Тайни на здравословния начин на живот VITAL MAGAZINE

Почивка, сън, хранене, спорт

Здравословният начин на живот не е само да се храните правилно и да спортувате като цяло. Също така трябва да вземем предвид фактори като качеството на съня, метаболизма или че не е достатъчно просто да се движим, а да намерим най-идеалната форма на движение за нас. Levente Fülöp съвети за начина на живот.

Яжте според нуждите на тялото

Много диети на спортисти, базирани на мода, медицина или изследвания, живеят в общественото съзнание. Има толкова много от тях, че е трудно да се избере. „Вместо да следвате изисканите диетични указания, отделете малко време, за да опознаете собственото си тяло, да се вслушате малко навътре и да разберете от какво се нуждае тялото ви“, предлага консултантката по начин на живот Левенте Фюльоп. „Защото начинът ни на живот се основава на нуждите на тялото и душата, а не на тенденциите, създадени от нашата среда. Ако научим, че нуждите на нашето тяло са от първостепенно значение и не го считаме за индикация за симптом на последваща мисъл, който трябва да се лекува, ще си спестим много усилия и безполезни опити. Ако гледаме на тялото си като на цъфтящо растение, можем да решим какво да направим, за да накараме малкото растение да донесе най-красивото цвете. Вместо да обслужваме апетита си или настоящите си капризни капризи, нека се възползваме както от душата, така и от тялото си, за да намерим баланс “, препоръчва нашият експерт.

---