Чиа пудинг с гранола и плодове - Planteea
С пристигането на лятото можем да се насладим на вкусните плодове, полезни за нашето тяло. Затова се връщаме с проста и освежаваща рецепта за пудинг от чиа с гранола и горски плодове, идеален за слънчев и ароматен летен ден. Плодовете са вкусни, ароматни и имат много антиоксиданти, които помагат на тялото ни да се бори с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали.
В същото време въглехидратите от семената на чиа са полезни фибри. По отношение на теглото, семената от чиа съдържат 40% фибри, което се нарежда в челото на най-добрите източници на фибри във всички съществуващи храни.
Необходими съставки:
- 3 супени лъжици семена от чиа
- 375 ml бадемово мляко (всяко растително или краве мляко)
- 1 супена лъжица мед или на вкус
- лимонова кора
- гранола
- горски плодове
Поставете млякото, чиа и меда в контейнер и го оставете да се охлади за една нощ, колкото да набъбнат и да образуват пудинга. След това сложете сместа в буркани и напълнете креативно със слоеве мюсли и плодове.