Тайната за отслабване без глупости - Отвъд зоната на комфорт Най-доброто нещо за изгаряне на мазнини
Изгаряне на мазнини, опростено
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? Очевидно никой не обича да се охлажда, но има доста добра страна в това, че истинската зима се е разпаднала и минусите летят.
Добрата новина, особено за тези, които изпитват период на съжаление и обети след изгаряне на мазнини, е, че можете също да изгаряте калории чрез замразяване. Не малко, тъй като се изчислява, че петнадесет минути треперене се равняват на един час умерено упражнение.
Пет спорта, които наистина грубо изгарят калории
Ако се чудите защо и как е възможно това, продължете да превъртате! От телесните мазнини има добро и лошо: мазнините се изгарят в тялото ни: бяла или жълта мазнина, която действа като склад, дава ни големи кореми и широки бедра, а също така косвено е отговорна за развитието на диабет тип 2, но кафяв мастната тъкан има своите добри свойства, която произвежда топлина и по този начин допринася за изгарянето на калории.
Разбира се, това също е въпрос на форма, тъй като някои хора имат повече кафява мазнина от други. Не е изненадващо, че това е вярно за по-тънките и затова някои хора изгарят в себе си толкова мазнини, колкото искат, но те не се появяват върху тях, докато по-малко щастливите почти наддават на тегло от дишането.
Но хората, склонни към затлъстяване, не трябва да се примиряват с тази несправедлива ситуация; Важно е да знаете, че редовните упражнения повишават нивата на хормон, наречен иризин, който превръща бялата мазнина в кафява мазнина, според интересно видео с инструкции в канала на реакциите в YouTube. Това звучи по-добре, нали?
2. Отслабнете бързо и след това забавете
Но какво общо има това със студа? Идеята е, че кафявите мастни клетки могат да се активират, което може да ви помогне да отслабнете, а добрата новина е, че не само упражненията, но и студът стимулират ириса, което кара бялата мазнина да се държи като кафява мазнина.