И след 5 съвета да останете стройна майка - Диета след раждане по-малко от 3 килограма illico Жени

Преобразувайте съпруга си. Ако вашият партньор яде същата храна като вас, ще можете да се справите много по-лесно в дългосрочен план. Тайната да не се разочароваш? Поставете всичко на масата едновременно: отнема два пъти повече нишесте, а вие два пъти повече зеленчуци !

останете

Помислете за щитовидната жлеза. Около 10% от жените излизат от бременност с нерегулирана щитовидна жлеза: в продължение на 9 месеца тази жлеза беше особено стресирана и удвоена по размер. Ако обаче работи слабо, може да ви попречи да отслабнете. Затова помолете Вашия лекар да предпише необходимия преглед (обикновен кръвен тест).

Правете спорт на издръжливост. Когато бебето ви е на 6 или 9 месеца и сте се възстановили добре физически, опитайте се да практикувате редовно активност за издръжливост. Това е ключът към успеха в контролирането на теглото ви. Идеи ? Може би отидете на една миля да плувате веднъж седмично с някои приятелки и да накарате вашето малко дете да гледа дете от татко или детегледачка. Или отидете на джогинг, скандинавско ходене.