Тайната за отслабване; Бъдете вашият треньор със Soltész Reni
1. Определете себе си. Тук не става въпрос за „Утре започвам да отслабвам“. Не! Не е достатъчно! Помислете за процеса. Какво мислите, че трябва да промените? Как е вашият начин на живот? Какво можете да направите, за да постигнете това, което желаете? Каква е вашата конкретна цел? И може би най-важното, защо искате да постигнете мечтата си? Вътрешно очакване или външно? Не всичко по отношение на мотивацията.
2. Бъдете упорити. Както показва снимката, няма да е толкова лесно. Помислете колко години сте успели да опаковате текущото си тегло. Трябва да те огорча. Няма да доставите много по-бързо. Ще имате нужда от упорита, сериозна и редовна работа и промени, ако искате да успеете!
3. Правете нормални промени в живота си. Не започвайте да грабвате всякакви хапчета, защото ще постигнете само, че ако спрете да ги приемате, загубените килограми ще се изкачат красиво като йо-йо ефект. Помислете по-добре. Какъв е дневният ви прием на калории в момента? Лесно е да се изчисли, не е сложно. Намалете този прием, но не драстично, защото тогава със сигурност ще избягате от всичко. Ница постепенно. Също така, вижте колко би бил вашият идеален прием на калории и повярвайте ми, след известно време всичко ще се уталожи. Бъди търпелив!
4. Трансформирайте хранителните си навици. Опитайте се да следвате система. Опитайте се да ядете пет пъти на ден (3 души и 2 хранения). Не, не бързайте! С това също ще постигнете само временна загуба на тегло. Тогава знаете какво предстои. Излизаш през хладилника през нощта и ядеш всичко с всичко. Освен това вашата организация е много умна. Скоро ще забележите, че не получавате достатъчно храна, така че ще започнете да съхранявате много добре това, което е дори по-трудно за обработка.