Стъпка или

Форум

Здрасти,
тази седмица в Plus има стъпка за 50 евро, следващата седмица в Norma nen страничен степер за 35 евро - помислете за закупуване на един от двата.
Сега въпросът ми: кой е по-ефективен? Някой знае ли какво?
Кои части на тялото тренира нормалният стъпков и кои - страничния стъпков? Между другото, и двамата идват с две еластични презрамки.
Тренирано ли е цялото тяло (повече или по-малко) или само краката и задните части?

Би било чудесно, ако някой може да ми каже дали това е разумно приемлив „заместител“ на елипсовиден кростренажор (аз винаги карам елиптичен кростренажор във фитнеса, бих взел този степер у дома за спорт)

Благодаря предварително.

22-годишна възраст
Височина 1,68 м

степерът тренира седалището, предните и задните мускули на бедрата и прасците.
Страничният степер е отговорен и за седалището, предните и задните мускули на бедрата, прасците, но също така и за бедрата и страничните бедра, тъй като вървите малко встрани на страничния степер. Не бих могъл да кажа кой е по-добре сега, и двете определено са добри. Само страничният степер пести място.
Надявам се, бих могъл да ви помогна малко.

> Тази седмица Plus има стъпка за 50 евро, следващата
> Седмица в страничния степер на Норма за 35 евро - помислете за това,
> да купите едно от двете.

Нека остане.

> Сега въпросът ми: кой е по-ефективен? Някой знае ли
> какво?

Нито един от двамата. Такива министепъри нито предизвикват значителна консумация на енергия, нито са подходящи за изграждане на мускули. Отидете на бърза разходка, изразходвате поне два пъти повече енергия, отколкото на такъв "степер".

> Кои части на тялото тренира нормалният стъпков и
> кой от страничните степери?

> Тренирано ли е цялото тяло (повече или по-малко)

Цялото тяло определено не е тренирано. Ако искате да тренирате цялото си тяло, отидете да бягате, да карате кънки или да ходите.

> Би било чудесно, ако някой може да ми каже дали това е разумно
> Приемлив "заместител" за крос треньор е

Не. Това дори не е близък заместител за него.

отново грешно класифицирани

Съобщението е редактирано (04/04/2007 13:36)

Независимо дали и кои мускулни части трябва да тренират тези устройства.

С машини от този ценови диапазон вероятно няма да тренирате мускулите си, нито да им се наслаждавате дълго време.
Това са малки, клатушкащи се, скърцащи части, които са доста неподходящи за тренировка (особено ако сте свикнали с качеството на оборудването във фитнес залата).

Ако обаче можете да се справите без 35-50 евро, очаквам с нетърпение доклада ви за опит тук във форума.

Старият здрав табурет за крака е по-евтин и вероятно по-ефективен, когато се използва като мини-стъпка!

много забавно желаещи спортни мопс

kerstinblume написа:
> Работя с такъв от около две седмици
> Minnistepper със странично движение (разбира се: това още не е
> твърде дълго). И трябва да кажа, че досега съм бил добре там
> направени преживявания.

Радвам се за теб и в същото време ме изумява. Във всеки универсален магазин, спортен магазин и др. Не мога да мина покрай фитнес уредите, без да го изпробвам.
Винаги съм намирал тези мини степъри, за да тренирам повече чувството ви за баланс, защото са толкова скърцащи и разклащащи се.

> Първите три дни бяха наистина лоши. На първия ден съм
> слезе след пет минути. Но аз имам себе си
> след това се увеличава с десетминутни стъпки до един час
> и задръжте този урок една седмица.

Независимо от стъпка, имам впечатлението, че нетренираните хора чувстват, че тяхната издръжливост е по-лоша от реалната. Периодът от време, в който циркулацията се увеличава, първото усещане за топлина се възприема и запотяването започва да се възприема като неудобно и се приравнява на „вече не мога“.
Но по-добре тогава да си вземете почивка, отколкото да надвиете.

> Сега се осмелявам отново да карам колелото си
> карам. До преди малко бях привидно мъртъв след три минути
> и сега мога да карам 10-20 километра (и повече трябва да бъдат
> ще).

Страхотно (дано вече сте намерили седлото, на което можете да се доверите:-))

> Мисля, че това нещо не е толкова лошо в началото. .

Но също така съществува риск от бърза загуба на интерес, ако оборудването/степерът се повреди.
Такова устройство е малко вероятно да предложи стимул за обучение на обучени хора.

спортен мопс с пролетни чувства

Мисля, че „стъпка“ са пари, които не се харчат добре, ВСЕКО стълбище е по-ефективно и хиляди от тези неща са наоколо безплатно.
Ако има и стълбище на открито.

Тегло 118,9 кг на 13.01.06
В момента 86 кг на 18.11.08
Мъж на 53 години; Висок 178 см

Вече имам 2-рия степер у дома.

Първият беше относително евтин 59,95. Но беше изключително силно след кратко време. Ремонтиран е два пъти, без промяна.

Вторият, този път Kettler, за 79. Вече е счупен след 6 седмици.

Вероятно зависи от мен. Използвах тези неща почти всеки ден и след това винаги за половин час или повече. Винаги съм мислил, че трябва да могат да го направят. Далеч от това: По време на втория ремонт чух, че трябва да получите нещо по-добро за непрекъсната работа. Имам тогава да. Всъщност също не работи.

Жена, 46 години, 181 см
Тегло при излитане: 83,5 кг на 24 април 2010 г.
Цел: 75 кг
Характеристики: непостоянен, страхотен апетит

> Работя с такъв от около две седмици
> Minnistepper със странично движение (разбира се: това още не е
> твърде дълго). И трябва да кажа, че досега съм бил добре там
> направени преживявания.
> Първите три дни бяха наистина лоши. На първия ден съм
> слезе отново след пет минути. Но аз имам себе си
> след това се увеличава с десетминутни стъпки до един час
> и задръжте този урок една седмица.

Обучение, при което обхватът може да бъде увеличен с над 1000% (!) В рамките на 1 седмица, наистина не може да бъде от голяма полза.

> Мисля, че тренира издръжливост.

Ходенето по 1 час на ден тренира издръжливостта много по-ефективно и изразходва много повече калории.

> Мисля, че това нещо не е толкова лошо в началото.
> И вие не сте толкова зависими от времето, което сте
> Вкарайте нетренираните в спорта бързо
> за спиране

Разбира се, че сте напълно прав.

По принцип 1 час тренировка на такъв степер е повече от 1 час седене на дивана. Но мисля, че можете да използвате много повече енергия със същото количество усилия, ако правите бърза разходка или дори бягате.

Имам и страничен степер.

И трябва да ви кажа, че дори да го използвате в продължение на половин година, той има същите шумове и дефекти, както ако е бил в непрекъсната работа.

Моята струваше 186 евро през лятото преди две години плюс разходите за доставка.

Използвал съм го около 15 пъти.
Последните 5 пъти тази година, по две минути, защото той е някак износен от дясната страна и много по-трудно от лявата. Не можех да повярвам и продължих да опитвам.
Но. това е в кофата.

Почти падна през първите няколко пъти заради баланса.
И след това паднах над него още два пъти и общо ударих пръстите си около 1 000 000 000 пъти.

Но иначе.Изплати се много добре.;-);-);-)

женски пол.
31 г.
1,60 м
Рестартиране: 17.05.2010
Тегло при излитане: 81 кг

Това е толкова гадно. Наистина обичам да продължавам. (Дори ако моят ортопедичен хирург се оплаква леко, заради коленете и бедрата) Но с фоновия шум в него наистина нямаше телевизор. Второто беше толкова странно напоследък. Иначе беше страхотно.

Е, днес вероятно ще взема 2-рия степер. И тогава искам парите си обратно. С парите мога да изляза да ям по Великден! С любимото ми семейство!