Тайната за бързо отслабване Диета на Янина

Тайната за бързо отслабване

отслабване

Здравейте, аз съм Eana Janina, имам докторска степен по медицински сестри и магистър по хранене, създател съм на "Диетата на Janina", която е помогнала на много хора да отслабнат и продължава да радва хората, които се присъединяват към семейството на диетите на Janina.

Нека започнем с проблем, за който много често чувате. Как да активирам метаболизма.
Какво е метаболизъм ?
Това е набор от биохимични реакции, които характеризират функциите на тялото и водят до 2 основни реакции.
КАТАБОЛИЧНА РЕАКЦИЯ, т.е. процесът, при който клетките се унищожават, за да се направи път за втората реакция
АНАБОЛИЧНА РЕАКЦИЯ, т.е. реконструкция .

НАШЕТО ТЯЛО СЕ РЕГЕНЕРИРА КОТИНАЛНО, МИСЛИ КАТО

ЧЕРВЕНИТЕ КРЪВНИ КЛЕТКИ ИМАТ ЖИВОТ ОТ 4 МЕСЕЦА

ЧЕРЕН ДЪРВЕН 6 СЕДМИЦИ е органът с най-висок процент на регенерация, ако вземем предвид, че при чернодробната трансплантация той се регенерира напълно. Като орган, който съхранява и премахва токсините от тялото ни, ако няма тази способност, ние ще умрем поради тези токсини.

ДНК е унищожена за 2 месеца, ето защо храненето е важно да помогне за възстановяването, ДНК, ето защо чувате ТАЗИ ХРАНА Е АНТИОКСИДАНТ, adia antiage, давайки антиоксидантни храни ние помагаме на ДНК да се възстанови и да помогне на процеса на стареене възможно най-бавно
някои храни с АНТИОКСИДАНТНА сила
броколи
Годжи Бери
сурови зеленчуци
подправки

КОСТИ 3 МЕСЕЦА и все още скелети след 10 години, така че мислете, че ние се възстановяваме напълно
ЦЕРЕБРАЛНИ КЛЕТКИ Някои научни изследвания са установили, че в 3 области на мозъка ни се случва това чудо на регенерацията на нервните клетки

Това означава, че всяка година около 95% от вашето тяло е НОВО, но зависи само от това как го поддържаме, колко активност правите каква диета правите, затова казваме, че сме това, което ядем.

Нека се върнем към нашия дискурс, така че МЕТАБОЛИЗЪМ НЕ ОЗНАЧАВА САМО КАЛОРИИ. Това означава няколко процеса и имена
УНИЩОЖЕНИЕ
СГРАДА
Влизат и тези процеси на разрушаване и строителство
ГОРЕЩО ГОРЕНЕ
Така че съхранението на мазнини в трансформацията на мастната тъкан - целулит кървав .
СЕГА ДА РАЗБИРАМЕ ЗАЩО КАЛОРИИ В ЗАВИСИМОСТ ОТ КАЛОРИИТЕ
55% - 60% са изгорените калории в естествения физиологичен процес, т.е. ОСНОВЕН МЕТАБОЛИЗЪМ, който изгаряме, когато сме в покой
20-25% Физическа активност
10-15% Термогенна активност, давана от храната, която ядем, т.е. колко калории изгаря тялото ни, за да елиминира храната в процеса на храносмилането

Както можете да видите, основният метаболизъм има важна част от изгарянето на калории, така че какво трябва да направим?,
Нека активираме този метаболизъм по такъв начин, че той изгаря и аз много, видяхте, че казвам, че отслабвам малко имам забавен метаболизъм, да го забавите, защото работи малко.
За да активираме метаболизма си, трябва да увеличим процеса на изграждане на мускулите, което означава, че трябва да правим физическа активност, която стимулира мускулите. .

Ето защо хората не отслабват или казват „ах, имам бавен метаболизъм“, защото когато се занимавам с физическа активност, не е достатъчно да се разхождам, трябва да правим тежки упражнения, за да увеличим основния метаболизъм, така че да увеличим изгарянето на калории = отслабено .

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
ТРЯБВА ДА ПРАВИМ СПЕЦИАЛИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ .

КАК ЗАГУБИХ 40 кг с диетата на Янина https://www.youtube.com/watch?v=aoCPth_Po_M
Ако искате да ви помогнете да се научите да се храните здравословно и да отслабвате, пишете имейл на
[имейл защитен]

Instagram: janinaitalianstyle
Snapchat: janin77
Музикално: janinaitalianstyle
Twiter: https://twitter.com/janitalianstyle
имейл [имейл защитен]

Обучение стъпка по стъпка 12 минути у дома http://dietajanina.altervista.org/28-de-zile-gata-pentru-plaja-1-saptamana-dietajanina/

Списък на храните, които ви помагат да отслабнете