Правилното хранене, когато се опитвате да имате деца Съвети и трикове
Искате дете и сега мислите как можете да подготвите оптимално тялото си за бременност чрез диетата си? Чудесен! Балансиран хранене Ви осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете Желание за деца не остава желание! Но на какво трябва да обърнете внимание?
Ако отдавна искате да имате деца, знаете, че има много неща, свързани със зачеването, които не могат лесно да бъдат повлияни. Нормално е в резултат да се чувствате несигурни. Добрата новина обаче е, че можете да повлияете на диетата си и по този начин важен фактор за успешното оплождане всеки ден! Разбира се, здравословното хранене е широко поле, но някои крайъгълни камъни все още могат да бъдат определени. По принцип: Ако искате да имате деца, яжте възможно най-разнообразно, пълноценно и с ниско замърсяване. Най-лесният начин да намалите замърсителите е да избягвате никотин и алкохол, а също така да ограничите приема на силно преработени храни, доколкото е възможно. Освен това използвайте органични храни, когато можете, тъй като те са по-малко пестицидни от конвенционалните храни.
Правилното хранене, ако искате да имате деца: съзнателно и спокойно
За да задоволите хранителните си нужди, е важно да консумирате препоръчителните пет порции плодове и зеленчуци дневно. Предпочитайте зелени листни зеленчуци като спанак, агнешка салата и кейл, тъй като те имат особено високо съдържание на фолиева киселина - основно хранително вещество през първите няколко седмици след зачеването. Освен това опитайте да замените бялото брашно с пълнозърнести храни, за да увеличите допълнително приема на хранителни вещества. Също така ограничете приема на силно киселинни храни като кафе, рафинирани захари и животински продукти. С всички тези препоръки обаче е важно едно: Хранете се здравословно, но не превръщайте диетата в заместител на религията - дори и да искате да имате деца, храната трябва да е нещо приятно и да не ви създава стрес! Но също така помислете за хранителните навици на партньора си и осигурете доставката на важни микроелементи. Желанието да имаш деца касае мъже и жени! Оставете се да бъдете компетентно съветвани и да придобиете сигурност относно храненето, желанието да имате деца и зачеването. Екипът в Центъра за плодовитост в Ерланген ще се радва да ви подкрепи с дългогодишен опит и уникален опит. От това да имате деца до да имате деца - вашият успех е нашата страст!