Тайната съставка на здравословното хранене е времето Мари Клер
Как времето е свързано със здравето? Защо е важно за нашата диета колко минути отделяме за приготвяне на храната си всеки ден. Нов аспект в борбата с наднорменото тегло и четири съвета за подобряване на привидно безнадеждната ситуация.
Унгария също се класира високо в докладите на няколко международни здравни организации, но според мен списъците не са много положителни степента на затлъстяване изследвани във всяка държава. Според ОИСР през 2017 г. Унгария е имала най-висок дял европейски страни с наднормено тегло или затлъстяване, но само няколко държави са пред нас в световен мащаб.
Един от тях са Съединените щати, където затлъстелото общество е огромен проблем. Според някои изследвания американците прекарват средно 27 минути на ден, за да приготвят храната си, което е драстично нисък брой според много експерти. Анализаторите казват, че е много по-вероятно да ядем нездравословни храни, ако не виждаме как се правят, защото някой друг ни ги готви.
Но каквото и да казват експертите, в ежедневната реалност никой не е милионер. Тогава все пак как можем да спестим време да готвим повече у дома за нашето здраве?
Купи онлайн
Най-лесният начин да спечелите време за готвене е да ускорите пазаруването. Онлайн пазаруването се предлага в много вериги магазини: избраната онлайн храна се изпраща във все повече части на страната. Ограничението на метода е, че не виждаме кои зеленчуци, плодове, сирена или меса са най-хубавите и пресни в магазина, така че е по-добре да ги вземете по време на пазаруването през уикенда, за предпочитане от местни производители. Ако обаче трябва да закупите някои съставки за една седмица, пазаруването онлайн определено е чудесно решение за спестяване на време.
Експериментирайте в точното време, на точното място
Има много хора, които обичат да готвят, но приготвят само няколко хранения с увереност. В същото време те също обичат разнообразието и искрено се възмущават от идеята да готвят всеки ден, страхувайки се, че менюто ще стане единодушно много скоро. И да си признаем, не всеки има душа средно в четвъртък вечер, прибирайки се от работа, за да експериментира с нова рецепта, която никога не е опитвал.