Тайната на успешното отслабване
От известно време се тормозите във фитнеса, но не можете да свалите нито един килограм? Може да не обръщате достатъчно внимание на диетата си и да не правите упражнението, което е най-подходящо за вас. С помощта на личен треньор ще ви покажем някои основни неща, на които определено си струва да се обърне внимание, ако наистина губите няколко килограма.
Имате нужда от треньор!
Ако вече се каните да отидете на фитнес, не пестете пари, за да наемете личен треньор, който да състави план за тренировка, който отговаря на вашите собствени способности, здраве, възраст и цели.
„Не трябва да гледате останалите в стаята, тъй като не знаем каква програма правят и с каква цел. Добрият личен треньор е един от най-важните, ако някой наистина иска да отслабне ефективно - обърнете внимание Bibó Alpár, личен треньор.
Трябва да ядете, но няма значение какво
95% от загубата на тегло зависи от диетата! Много хора правят голямата грешка, като просто не ядат, ако искат да отслабнат. Това е най-лошото, което можем да направим, тъй като тогава тялото губи мускулна маса.
Личният треньор каза, че най-големият „враг“ не са мазнините, а излишните въглехидрати, от които тялото натрупва телесни мазнини.
- Избягвайте брашното и захарта, ако искате да отслабнете. Няма значение какъв вид брашно е, защото всеки преработен мелничен продукт, който бързо повишава нивата на кръвната захар, както и захарта - предупреждава Bibó Alpár.
Консумацията на големи количества плодове също трябва да бъде пренебрегната, защото само малка част от фруктозата може да се използва като енергия от организма, а останалото също се съхранява като мазнина. Диабетиците консумират фруктоза, защото тя не влияе на нивата на кръвната захар.
Зеленчуците, от друга страна, могат да се консумират под всякаква форма и количество, най-доброто, разбира се, сурово.