Тайната на успешния новогодишен обет - в 10 стъпки
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Когато искаме да се отървем от старите лоши навици, дори ако решителността е твърда и работи ден-два, седмица, но след това идва изкушението и ние се връщаме добре.
Тогава какво можем да направим, за да може нашата решителност наистина да бъде включена в живота ни?
1. Направете само първата стъпка!
Не е нужно да виждате всички стъпки, достатъчно е да направите първата стъпка “, казва Мартин Лутър Кинг. Първата стъпка винаги е най-трудната за предприемане. След като го направим, сме по определения път, оттам ще бъде по-лесно.
2. Навикът е просто навик!
Това е като в игра на карти, стар навик може да бъде унищожен само от нов. Тоест, ако искате да се отървете от нездравословни закуски, заменете чипса със здрави семена, сушени плодове или цвекло.
3. Продължава само 4 седмици!
Необходими са 4 седмици, за да се развие нов навик (според някои източници е достатъчен 21 дни), което означава, че след това свикнете, не е нужно да се мачкате всеки ден и малкият дявол не дебне там всеки ден, за да опитате. Ако издържите 4 седмици, той ще бъде вграден, новият хабитус ще стане автоматичен и ще имате много по-лесна работа.