Тайната на щадящата сърцето храна - Sun Doctor
Често се казва за мъже, но поговорката се отнася и за жените: пътят води до сърцето му през стомаха. Буквално: това, което ядем, влияе върху здравето на нашите сърца!
Редовната консумация на здравословни храни подобрява сърдечната дейност, понижава кръвното налягане, като цяло ще се подобрим от тях "Работа". Кой никога не е чувал тези вечни истини?
Следва списък на храните, които са най-важни за сърдечната функция. Ако вече ги консумирате, продължете, но ако голяма порция бекон с дебел хляб или може би хамбургер за бързо хранене падне още по-добре, няма да продаваме чували котки: преходът няма да бъде лесно в началото. Но резултатът си заслужава!
Като общ принцип някои храни, които досега са били обявявани за „лоши“, също могат да бъдат полезни, ако се консумират умерено и внимателно, като някои мазнини и някои алкохоли. Също така е важно да се опитате да ядете храната възможно най-естествено, сурова или евентуално леко пара на зеленчуци.
Пресните картофи са пълни с витамини и хранителни вещества, но като чипс, вече отложен във вените ни, те подкопават здравето ни. Пълнозърнестата овесена каша е отлично влакно, докато захарната, незабавна зърнена закуска вече не може да показва много ценни свойства.
Нека да видим топ 5 списъка на здравословните храни, назад!
5 място: пълнозърнести храни
Цялото смилане задържа основните хранителни вещества, за разлика от олющените и рафинирани семена, на които вече липсват зародиши и фибри, но голяма част от витамин В, който е много важен за организма, също се губи. Пълнозърнестите храни значително намаляват "лошия" холестерол и риска от сърдечни заболявания, а фибрите помагат на храносмилането.