Бенч прес 3-те фатални грешки, които ще унищожат раменете и гърба ви
Bench Press: 3-те фатални грешки, които ще унищожат раменете и гърба ви
СЛОЯТА НА РАЗВИТИЕ !
Това е основното упражнение за развитие на горната част на тялото и особено на пекторалите, трицепсите и предната част на раменете !
Създадох кратка, безплатна електронна книга, която ще ви научи на 5 стъпки за бързо отслабване - като ядете всичко, което искате. Щракнете тук, за да разгледате !
Той е изключително опасен !
Ще спуснете претеглена щанга от няколко десетки килограма към гърдите си и след това ще я избутате нагоре, където тя ще надвиси гърдите и шията ви.
Без интерес да правите грешки, а ^^ В противен случай ще отидете в скрапището !
Когато виждам хора, които правят лежанка, обикновено ми се иска да си скърца зъбите.
Днес ще оставя природата ми като физиотерапевт да поеме !
Просто ми е прекалено лошо от хората, които правят каквото и да било с лежанката ^^