Тайната на красивата кожа по време на карантина е също Диета и фитнес

Ликопенът в доматите помага да се поддържа здрава, красива кожа и коса
Снимка: Shutterstock

време

ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА

Това е важен строителен материал за съединителните тъкани, от съществено значение за постигане на здрава, красива кожа. Той може да свързва големи количества вода, да хидратира, стяга и ускорява зарастването на рани. С остаряването нивото на хиалуронова киселина в организма естествено намалява, което може да доведе до отпускане на кожата и образуване на бръчки.

DF съвет:

Може да се приема под формата на капсули, таблетки или течности. Когато се допълва с колаген, ефектът му може да се засили. Видимите промени изискват поне 3 месеца лечение.

Хубава кожа и коса? От микроелементите цинкът е най-важен за здравето на кожата и косата. Съхранява се в косата и кожата, подобрява функционирането на имунната система и подпомага оздравителните процеси на организма. При липса на цинк се появяват дерматити и косопад.

Вегетарианците трябва да обърнат специално внимание на добавките с цинк, тъй като зеленчуците и плодовете съдържат относително малко цинк.

DF съвет:

Предлага се под формата на капсули и таблетки, но при недостиг на цинк си струва да се ядат риба, черен дроб, бобови растения и яйца.