Как да не диета Експертна помощ с правилното хранене и "перфектната лятна форма"
Но докато излизат бански костюми и бикини, човешката суета също излиза на сцената. Вярвате или не, не искате да се разхождате по крайбрежието с тънки бедра и тънки коремчета, широки рамене за мъже и „коремни зарове“? В нашия „интернет-ориентиран“ свят тези с наднормено тегло могат да изпитат стотици чудотворни загуби на тегло и не е необичайно дадена реклама с гордост да рекламира, че ще отслабне с 10-20 килограма „без да страда“, ако поръчаме продукта оферта. Разбира се, в интернет има сериозни и наистина доказани диети или тренировки. Едва ли обаче мога да твърдя, че съм неистинен, ако значителна част от тях са просто измами. Ето защо посетихме Bianka Csondor, треньорката на ZTE, която също има степен на масажистка, в момента учи за спортен треньор, а активен спортист, освен футбол, кросфит (това е фитнес система от Америка, е сега много популярен в Унгария), който той също преподава в една от спортните зали в Залаегерсег.
Снимка: György Mikó-Baráth
Бианка също реагира незабавно на множеството методи за отслабване, произтичащи от глобалната мрежа:
„Не бих препоръчал горещо нито една от новоизбраните диети в дългосрочен план. Всеки служи за целите на раздаването на излишните 5-6 килограма. Но според моя опит тези, които се обръщат към тези диети, обикновено трябва да се справят с по-голямо наднормено тегло и е по-вероятно да възвърнат теглото, от което са се отървали за кратко време.
По-нататък помолихме Бианка да обясни същността на метода, който той смята за правилен и ефективен. Според него диетите, които насърчават драстично оттегляне, могат да носят сериозни опасности.
- Работим с нашите хора, които искат да отслабнат на два принципа. Единият не е да се лишаваме от основни хранителни вещества, тъй като това може да доведе до заболяване или тежък дефицит на витамини! Ние разработваме диета, в която даваме указания за правилното хранене. Всеки, който търси по-драстична промяна, определено трябва да се консултира с диетолог. Заклеваме се да ядем пет пъти на ден, както за тези, които искат да отслабнат, така и за тези, които искат да станат по-силни. Важно е да ядете малко често и също така да посочвате по кое време на деня какво е позволено. Например, през сутринта тялото се нуждае от въглехидрати, тъй като ние получаваме енергия от него. Вечер обаче препоръчваме по-голям прием на протеин.