Тайната на фигурата на Дженифър Лопес

фигурата
от Дана Пургару

Дори най-красивите знаменитости имат няколко излишни килограма, които упорито се придържат към телата си и не рядко знаменитостите прибягват до диети, които са повече или по-малко луди, дори вредни понякога. Но това не е така с Дженифър Лопес. Певицата успя да се отърве от излишните килограми това лято и има по-красиво тяло от всякога, въпреки възрастта и факта, че е родила две деца.

Тази година той навърши 45 години

Джей Ло успя да свали около пет килограма и да бъде в отлична форма, така че пресата и феновете веднага започнаха да спекулират относно диетата, която звездата спазваше. Слуховете, според които 45-годишната певица би прибегнала до драстичен режим, бяха стимулирани и от факта, че папараците често я хващаха да отпива зелени ликьори от чаши. Е, загадката най-накрая беше разгадана, когато Джей Ло се съгласи да сподели тайната си.

Зеленчуци и шест часа упражнения на ден

тайната
"Ако искате другите да ви обичат, първо трябва да се погрижите за себе си", каза Дженифър Лопес пред US Weekly, признавайки, че е преминала към тоалети с две по-малки мерки след 22 дни., изключи от диетата си всякакъв вид млечни продукти, месо от всякакъв вид, яйца, захар и глутен. Освен това тя правеше около шест часа упражнения всеки ден с треньора Марко Борхес, чиито клиенти включват Бионсе, Джей Зи, Гуен Стефани, Шакира и Фарел Уилямс. Така звездата тренира и танцува с голямо удоволствие. „Не съм фен на упражненията. Не ми харесва, но танцувам много за концерти и това ми помага “, обясни Джей Ло, която уточни, че макар да не обича физически упражнения, тя се чувства много по-добре, след като ги прави. „Харесва ми, когато съм във форма и се грижа за себе си“, каза звездата.

„Не знаех колко добре можеш да се чувстваш, когато влагаш здравословни неща в тялото си“

За да се върне към смелите тоалети, които подчертават гърба й, особено това, което я направи известна, певицата включи в диетата си, вместо животински продукти, много зеленчуци. „Запазих веганската диета в продължение на 22 дни и беше толкова добра, че я продължих още няколко седмици. Сега от време на време въвеждахме по малко рибка “, обяви наскоро звездата. „Хареса ми да се храня по този начин. За първи път имам такава диета. Не знаех колко добре можеш да се чувстваш, когато влагаш здравословни неща в тялото си “, каза звездата.

Ето пример за ежедневно меню от диетата, която J Lo следва:

  • закуска: просо зърнени храни с банани, боровинки и бадемово мляко;
  • обяд: салата пълна с витамини от кейл и червен пипер;
  • вечеря: "паста" от тиквички (нарязана със зеленчукова спирала), веган сирене и домати;
  • закуски: сочен зелен сок и веган сладкиши.

Сега Лопес е толкова развълнувана от диетата си, че иска да пусне линия от вегански добавки.

„Препоръчвам веганска диета“

Единствената храна, която J Lo пропусна, когато направи този превключвател, беше маслото. „Да си веган означава да се откажеш от месо, яйца, млечни продукти и да приемеш зеленчукова диета. Единствената храна, която наистина ми липсва, е маслото “, казва звездата, която сега насърчава всички да приемат веганска диета. „Кара те да се чувстваш добре. Препоръчвам веганската диета, защото се събуждате сутрин пълни с енергия и добро настроение “, добави тя. За да го улесни, бившата съпруга на певеца Марк Антъни също убеди децата си, близнаците Еме и Макс, на 7 години, също да следват веганската диета. Дженифър обаче каза, че за децата раздялата с храната, с която са свикнали, не е била толкова лесна, колкото за нея, поради апетита.

Веганската диета включва не само премахването на всички храни от животински произход, но и продукти, получени от или тествани върху животни, като кожени или кожени облекла и обувки и козметика.

Преминаването към тази диета е добре да се прави постепенно и менюто не трябва да включва нездравословни храни като пържени храни, сол, захар и излишни мазнини, бързо хранене или преработени продукти.

Удивителни резултати и за Бионсе

22-дневната веганска диета стана много популярна по целия свят сред художниците, но особено в Холивуд, а някои от последователите дори я превърнаха в начин на живот. Сред онези, които я последваха, е Бионсе (на 33 години). Тя имаше толкова добри резултати, че остави феновете и журналистите, присъстващи на наградите Грами, без думи. Тя също се обърна за помощ към семейството си, този път към съпруга си Джей Зи, с когото успя да се справи с кулинарните изкушения. Известна със своите сладострастни форми, Бионсе е свалила почти 30 килограма през последните шест месеца, а сега е преминала към веганство. Според известния дизайнер Майкъл Костело, тя сега изглежда толкова добре, че може да се каже, че има тяло с манекен.