Диета за закуска

Хранителна закуска/диета/капачка от WhyNot (гост) (81.80.94.xxx) на 07/10/04 в 13:10:16

Бягам от около 6 месеца (преди 3 пъти седмично, сега 1 до 2 пъти) на сесия от 45 до 60 минути.

Всъщност, преди да взема ОСП, имах дейност от няколко години (4). През тези 4 години качих 15 кг.

Промяна в хранителните навици, загубих маса, но не и мазнини.
Състезанието ми позволи да се усъвършенствам.
Това е готино.

Вече не ям глупости (вече не готвя), от време на време ме радва.
В момента съм висок 1,78 м и тежа 72 кг (на 26 години).
Все още имам nеanmois на корема (и да, все още не е лошо).

Стабилизирах добре храненията си, с изключение на закуската, където трябва да призная, че е боклук (pain au chocolat "от жената на пекаря", да не говорим за тази индустриална марка).
Затова смятам да му обърна повече внимание, но не знам как.
Допълнителна информация: няма време за сядане, обядвам на път.

Какво препоръчваш?

PS: Ям по два плода на ден (по правило ябълки за утоляване на глада в 11:00 и 17:00).

Закуска за храна/диета/капачка от (гост) (81.80.94.xxx) на 08/10/04 в 13:29:24

няма кой да отговори

Хранителна закуска/диета/капачка от raztaboule (член) (193.218.15.xxx) на 08/10/04 в 14:25:35

добре се лишаваме, че в крайна сметка се пропукваме, така че на ваше място бих запазил закуската си, която обичам, и бих преминал курс .
В същото време не съм по-способен да отговоря:-))

Храна за закуска/диета/капачка от GGBI (член) (80.15.55.xxx) на 08/10/04 в 14:31:37

Храненето на пътя не е лесно.
Болка под стафиди може да е по-подходяща от болка под шоколад.

Хранителна закуска/диета/капачка от Schlitz (гост) (195.167.237.xxx) на 08/10/04 в 14:33:22

добре, аз не съм специалист по диети, но въз основа на моя опит: o) ще кажа:
- във всички случаи зърнени култури (въглехидрати -> енергия)
- сухари + конфитюр (дълги въглехидрати), за да продължи до обяд
- банан, ако имате информация
това не е лишение, това е добре и това е достатъчно
и особено избягвайте хляба в шок, кроасан или по-лошо същото, но индустриалната версия
Освен от време на време, не бива да наранявате и себе си !

Хранителна закуска/диета/капачка от GGBI (член) (80.15.55.xxx) на 08/10/04 в 17:08:16

Тостът със сладко в колата (или друг транспорт) не е лесен.

Хранителна закуска/диета/шапка от Джес (гост) (82.64.200.xxx) на 08/10/04 в 17:21:09

Закуската е и най-„деликатното“ хранене за деня за мен. Става въпрос за приготвяне на храни, които обикновено не препоръчваме прекалено много за истинско хранене! Така че, ако седна на масата и имам време, трудно ще спра. Особено, когато вече съм готов и имам още време преди да замина! Сега ставам, веднага ще закуся, за да не се мотая повече и знам, че след измиване на зъбите не ям нищо! Мисля, че няма нищо лошо да си позволявате сладкиши сутрин, ако количеството все още е разумно.
Аз сс

Хранителна закуска/диета/капачка от Schlitz (гост) (195.167.237.xxx) на 08/10/04 в 17:24:35

ooopppss всъщност сандвичите в обикновената кола
но най-добре е да вземете 15 ', преди да тръгнете за обяд правилно
15 'сън в + или -, това не прави голяма разлика
добър ptidej ако !

Хранителна закуска/диета/капачка от MariedeLyon (член) (гост) (82.122.186.xxx) на 08/10/04 в 17:41:39

Както казва Шлиц, би било идеално да станете 15 милиона по-рано и да закусите спокойно.
И тогава, препечен сладко, докато се търкаля, не е ужасно, защото според законите на Мърфи. те винаги попадат отстрани на конфитюра и поздравяват килима на колата или панталона.

Храна закуска/диета/капачка от (гост) (213.36.68.xxx) на 08/10/04 в 18:17:41

те са малко оспорвани, но зърнените храни все още са добри сутрин, практично е и успокоява добре.
Болка в стафиди, кроасан или болка в шоколада е кифкиф бурико, това е същото тесто, което трябва да се избягва разбира се.
В зърнените култури не се придържайте към глупавите диети, предпочита доста пълни муцуни.
B. de J. от голям дистрибутор са много добри, евтини и много пълни.

Хранителна закуска/диета/капачка от GGBI (член) (80.15.55.xxx) на 08/10/04 в 18:25:09

Гост, съжалявам, но голямата разлика между болка на шоколад и болка на стафиди е стафидите, които се вписват много добре в диетата на бегача.
Не разбирам защо никога не бива да ядем сладкиши ?

Храна закуска/диета/капачка от (гост) (213.36.68.xxx) на 08/10/04 в 18:34:13

1/Никога не съм казвал, че никога не трябва да ядете сладкиши, но когато искате да отслабнете, може би е по-добре да избягвате.
2/извинете, стафидите могат да бъдат много добри, но в тестото с кроасани, което съдържа 50% масло, веднага е по-малко добро.
Можете да ядете стафиди другаде, освен в хляб със стафиди.