Тайната на фибрите
Тънка цел за 14 дни? Това работи! Всичко, което трябва да направите, е да преоткриете чудото на фибрите.
Кроасан с бяло брашно вместо хляб с ръж, желе с изкуствен аромат вместо желе от червени плодове с пресни плодове, сирене на пицата вместо зеленчукова гарнитура в чинията .
Три примера, които показват едно нещо: Ядем все по-малко фибри и така се програмираме да бъдем дебели. Защо? Растителните влакна правят чудеса, когато става въпрос за загуба на тегло. Тъй като не можем да ги усвоим, те се скитат из тялото, без да започват и по пътя си също правят много полезно за фигурата.
Изгаряйте повече калории
Те напрягат тялото. Опитвайки се да разгради диетичните фибри, той консумира калории. Например, ако ядете пълнозърнест хляб със сирене вместо бяло брашно, можете да разчитате на 64 „работни“ калории.
Съхранявайте по-малко енергия
Водоразтворимите фибри се превръщат в гелообразна маса в храносмилателния тракт. Този гел също така премахва калориите от мазнини и захар, по-малко
Енергията се съхранява.
Спрете глада
Те вече се подуват в стомаха, пълнят се добре и по този начин стимулират производството на хормони на ситостта. Тъй като химусът остава в стомаха по-дълго, ефектът продължава няколко часа.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Разградете мазнините
Те поддържат нивото на кръвната захар стабилно. Това означава, че се произвежда по-малко инсулин. Много добре! Тъй като колкото по-малко от този угояващ хормон има в кръвта, толкова повече и по-бързо се разграждат мазнините.