Тайната, която прави промяната възможна - Всичко за отслабването
Да, зад промяната на всички хора има тайна. Ако го знаете, можете да стигнете там, където искате да отидете.
Мотивацията е ключът, който поддържа двигателя на промяната.
За да разбера за какъв вид мотивация говоря и докъде можете да стигнете, днес искам да ви разкажа една история за пациент, който е успял да свали 40 килограма. И това чрез проста промяна в начина, по който той гледа на живота, дори и да е бил само на 21 години.
Това е история, колкото невероятна, толкова и истинска.
Пациентът, за когото искам да говоря с вас, се казва Диана и когато тя дойде при мен, тя беше на 21 години и тежеше 95 килограма на само 1,63 м.
Тя се опита да го направи сама, но не успя. Това е така, защото никой от семейството не й е помогнал. Винаги, когато се захващаше за диета, той неизбежно отстъпваше встрани. Или тортата, направена от майка ми, или късна семейна вечеря, или предразсъдъкът, че отслабването е просто мода.
Но Диана бързо разбра, че има нужда от някой, който да я подкрепи, за да успее, затова се обърна към нас.
Достатъчна е само диета?
Когато срещнах Даяна, не разбрах, че е само на 21 години. Излишните килограми я караха да изглежда много по-зряла, отколкото беше в действителност. Освен това 95-те килограма можеха да се видят не само на кантара, но и в нейното отношение. Тя беше сдържана и винаги изглеждаше депресирана.
Измислихме план, който щеше да е дълъг, защото Даяна искаше да достигне 60 килограма.
Нещата вървяха добре до известна степен. Даяна спази всичките ми препоръки за хранене, но не помръдна. Посъветвах я да започне да ходи и да прави това всеки ден. За съжаление имаше дни, когато той дори не напускаше къщата.
Това беше до един ден, когато имах изненада ...
Какво убеди Даяна да се движи?
На консултацията първото нещо, което Даяна направи, беше да ме попита дали мога да препоръчам личен треньор. Искаше да започне да се движи! Бях изключително щастлива, че той реши да предприеме тази стъпка. Но в същото време ми беше много любопитно да разбера защо изведнъж реши да интегрира движението в живота си.
Каза ми, че всичко се е случило една сутрин, когато се събудил и изведнъж разбрал, че не може да стане от леглото. Болеха я ставите, а краката й бяха като олово. Тогава той осъзна, че не иска да е на 40, така че не може да се движи. Още повече, че той имаше примери в семейството: майката, която се оплака от ужасни болки в коляното само на 48 години.
По принцип тази сутрин Даяна разбра, че иска да отслабне не за да изглежда по-добре, а за да поддържа здравето си. Затова той прегледа възможностите си и разбра, че за да запази здравето си, той също трябва да спортува.
Движението като начин на живот
И бях прав. На следващата консултация попитах Даяна как е на първото обучение. Беше усмивка, когато той отговори, че дори не е осъзнал кога е изминал час.
Каква беше тайната?
Александру избра подходящите за нея упражнения и достатъчно леки, за да не го изисква много интензивно. Избираше предимно съвместни упражнения, тъй като Диана все още тежеше голяма тежест на коленете си. Те продължиха да увеличават интензивността си с всяка среща, но без да създават голям дискомфорт.
Така Диана започна да се движи все повече и повече. И сега, четири години след първата ни среща, тя успя да надхвърли първоначално предложената цел от 60 килограма.
Той тежи 55 килограма и тренира ежедневно. И хората, които среща, не мислят, че е тежала 95 килограма в един момент. „Когато им разказвам историята си, мнозина не ми вярват. Казвам, че е невъзможно да сте качили толкова килограми. Но знам откъде започнах и никога не искам да се връщам там ", каза ми Диана.
С кого сте Вие?
Чувствате, че имате нужда от повече подкрепа, за да успеете?
Всеки път е по-лесен, когато имате правилния човек със себе си. Ако искате да бъдем този приятел, който ви разбира и ви придружава по пътя на промяната, очаквам ви с моите колеги от KiloStop, за да извървим това пътешествие заедно.
Ние сме лекарите, които не само пишат диети на пациенти, но сме техни приятели и винаги ги подкрепяме. Ние им помагаме да преживеят всеки труден момент от живота си и успешно да постигнат теглото, което искат.
Ако смятате, че трябва да прекарате повече време с нас, ние ви очакваме в нашия лагер.