Пушенето - сърдечно-съдов рисков фактор - добър кардиолог Яш

остарял: Функцията get_magic_quotes_gpc () е оттеглена в C: \ HostingSpaces \ Rimoldo \ cardiologie-iasi.ro \ wwwroot \ wp-includes \ formatting.php онлайн 4366
Пушенето - сърдечно-съдов рисков фактор "> Пушенето - сърдечно-съдов рисков фактор

Знаете ли, че

В света има 1,2 милиарда пушачи, което означава около една трета от възрастното население. В Румъния 1 на всеки 3 възрастни е на средна възраст и сред тези на възраст между 25 и
На 34 години, 46% са активни пушачи. Всяка година тютюнопушенето е причина за смъртта на 4 милиона души, а в Румъния 14% от общия брой смъртни случаи се дължи на употребата на тютюн.
Средно човек, който пуши 20 цигари на ден, живее 7 години по-малко от непушач. Пушенето намалява продължителността на живота, но и качеството на живот.

Пушенето е токсично
Цигареният дим съдържа повече от 4000 токсични съединения, от които повече от 45 са канцерогенни, което означава, че могат да предизвикат рак.

Пушенето води до пристрастяване
Никотинът е веществото, което причинява физическа зависимост от тютюна, поради което тютюнопушенето се счита за болест: никотинова зависимост. Тази зависимост е по-силна от тази, произведена от кокаин или марихуана.

„Отказването от тютюнопушенето е лесно. Правил съм това хиляда пъти. "
Марк Твен

Пушенето - невидимият убиец

Най-вредните компоненти на цигарения дим са:

Ефектите от тютюнопушенето

Ефекти върху тялото
Тютюнът въздейства изцяло върху човешкото тяло, като вредният ефект започва в момента на контакт с дима
цигара и продължава да се проявява от години.

Дихателната система:

дразнене на цялата дихателна лигавица, което може да се прояви чрез раздразнителна кашлица, „гласова тренировка“,
усещането за "нещо в гърлото", "течащ" нос или запушен нос, сухота в гърлото и др .;
задух поради стесняване на дихателните пътища и излишни секрети на това ниво („бронхит
хроничен ");
изменение на защитните механизми с натрупване на токсични вещества, което причинява увреждане на белите дробове и поява на белодробен емфизем. Той е придружен от умора и все по-малко усилия, така че дори дейности по лични грижи не могат да се извършват.
по-чести и по-трудно лечими белодробни инфекции;
появата на астма;
рак на белия дроб.

Имунна система:

намалява способността за защита срещу инфекции;
излекуването е по-трудно.

Костна и мускулна система:

намаляване на мускулната маса и костната плътност.

бели дробове: всеки пети пушач е диагностициран с рак, а от 10 пациенти, диагностицирани с рак на белия дроб, 9 са пушачи;
на устната кухина, носа, гърлото;
на хранопровода, стомаха, панкреаса, пикочния мехур, шийката на матката, гърдата.

Други ефекти:

дразнене и възпаление на стомаха и червата;
повишен риск от язва;
промяна на вкуса и обонянието;
преждевременна поява на бръчки;
увреждане на венците и зъбите.

импотентност;
намалена плодовитост поради намален брой и подвижност на сперматозоидите;
промяна на нивото на половите хормони.

намалена плодовитост;
менструални нарушения;
мъжественост;
ранна менопауза;
повишен риск от тромбоза при жени, приемащи противозачатъчни хапчета;
повишен риск от рак на маточната шийка.

По време на бременност и при дете:

усложнения при бременност;
спонтанен аборт, преждевременно раждане;
ниско тегло при раждане и внезапна детска смърт;
повишен риск от респираторни инфекции през първата година от живота;
намалено интелектуално представяне на детето, поведенчески разстройства;
повишен риск от астма.

Ефекти върху сърдечно-съдовата система

Тютюнопушенето е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, имащ ефект
добавка с други рискови фактори.
Статистиката показва, че:

една трета от смъртните случаи от исхемична болест на сърцето се дължат на тютюнопушене;
девет от десет пациенти с периферна артериопатия са пушачи;
пушачите са осем пъти по-склонни да имат аортна аневризма, отколкото непушачите;
пушенето увеличава риска от инсулт с 50% при хора под 65 години;
жените, които пушат и използват орални контрацептиви, са 10 пъти по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания.

Само ако…

Защо да се отказвате

Хората около мен ми казват колко се притесняват да пушат, но това ме убива. "
Уенди Либман

Твоето здраве
Без значение на колко години сте или колко дълго пушите, отказът от този навик ще ви помогне да живеете по-дълго и по-добре. Отказът от тютюнопушене премахва вредното му въздействие върху организма и следователно намалява "шансовете" да бъде включен в статистиката на болестите и смъртните случаи, причинени от тютюн.

след 20 минути: кръвното налягане се нормализира;
след 8 часа: нивото на въглероден окис в кръвта се нормализира;
след 24 часа: намалява риска от инфаркт на миокарда;
след 2-3 седмици: подобрява кръвообращението и белодробната функция. Дишането става по-лесно.
след една година: рискът от исхемична болест на сърцето се намалява наполовина в сравнение с пушача и рискът от инсулт става равен на този при непушач;
след 10 години: рискът от рак на белия дроб е наполовина в сравнение с пушач;
след 15 години: рискът от исхемична болест на сърцето става равен на този при непушач;
непосредствени и видими ефекти: подобряване на вкуса и обонянието, изчезване на лошия дъх („халена“), дрехи и коса, подобряване на външния вид на кожата.

Материални разходи

Разходи за пушене. Изчислете колко пари харчите за цигари всеки ден в продължение на една година. Сумата може да ви изненада. Сега се запитайте как бихте искали да похарчите тези пари.

Социални причини

Пушенето се счита за порок - неконтролирано и стабилно начало на злото (според DEX). Много работодатели са забранили пушенето на работното място и предпочитат да наемат непушачи, една от причините е, че пушачът увеличава разходите на работодателя чрез по-чести отсъствия, причинени от по-чести заболявания. Законодателството също така ограничава тютюнопушенето на обществени места, за да предпази всички нас - пушачи и непушачи - от негативните ефекти от вдишването на цигарен дим.

Здравето на околните

Тютюнопушенето се отразява на вашето здраве, но и на здравето на хората около вас. С отказването от тютюнопушенето можете да станете пример за другите, особено за децата.

Как да се откажа

„Пушачите често казват: не ми казвайте защо да се откажа, но как да го направя! "

Няма магическа формула за спиране на пушенето. Вместо това имаме някои „ключове“ за успеха:
1. вземане на решения;
2. избор на деня, в който вече не пушите;
3. работен план;
4. поддържане на статута на непушач.

1. Вземане на решения да се откажеш от тютюна е най-важният момент. Помислете защо
кой искате да направите тази стъпка: здраве, обкръжение, пари. Или просто: „Достатъчно ми беше“. Но е важно Вашият личен мотив, това "нещо" от съществено значение за вас, което ще ви накара да си кажете, когато се появят вътрешните или външните изкушения: "Не, благодаря, вече не пуша, защото".

2. Изберете своя Ден 1 (Z1) - първи ден като непушач.
Изберете периода, в който смятате, че ще ви бъде по-лесно - по празници или когато работите; на почивка или когато сте на работа. При жените се препоръчва да не са в предменструалния период.
Тези, които напуснат „внезапно“, имат най-големи шансове да се откажат от тютюнопушенето завинаги. Намаляване
постепенното намаляване на броя на цигарите няма шанс за дългосрочен успех.

3. Направете план.

Анализирайте живота си на пушач: защо пушите, какви са ситуациите, хората, местата, предметите, които „искат“ цигара. Разпознайте своите ритуали, табута, но и моментите, когато запалите цигара, без да осъзнавате жеста.

Намерете заместител за всеки тип цигара. Внимание, трябва да има неща/дейности, които харесвате! Напишете плана си и го хванете с пешка на любимите си места за пушене. Ако някога сте опитвали, не забравяйте какво ви е накарало да започнете да пушите отново и помислете как ще реагирате в подобна ситуация.

Подгответе се за Ден 1:

Извадете цигари, запалки, кибрит, пепелници и други неща, които ви карат да мислите за цигари.
Прилагайте всичко, което сте избрали да правите, вместо да пушите: релаксиращи дейности, ядене на плодове, зеленчуци, течности, „игра“ с различни предмети, за да сте заети ръцете си и т.н.
Мислете положително: „Днес отново сте непушач. Вие сте на прав път; Може би ви е трудно, но си заслужава. " Бъдете наясно с хубавите неща, които ви се случват, помнете Причината.
Консултирайте се със специалист.

4. Поддържане на статут на непушачи.
Сега, след като отново станахте непушач, започва ново предизвикателство: да останете непушачи! За да успеете, помислете за няколко предложения:

Вече не пушите? Вие заслужавате награда!

Спете късно сутрин;
Купувате нещо, което сте искали - може да е малка торта ...
Купувате цвете;
Отидете на кино или в парка;
Отидете в салон за красота, фитнес зала, масаж и т.н .;
Променете позицията на мебелите в дома/офиса;
Променете цвета на косата;
Или всеки ден слагате в чантата парите, които сте похарчили за цигари и след 2 седмици задоволявате прищявка с набраните пари.

Как може да ви помогне лекар с обучение за помощ при пушене?

Причина Намиране на подкрепа;
Осъществяване на „плана за действие” чрез предлагане на някои „трикове” за преодоляване на поведенческата зависимост, коригиране на някои грешни идеи/нагласи, свързани с периода след тютюнопушенето, препоръчване на някои естествени методи;
Предписване на лекарства за намаляване на никотиновите симптоми на отнемане;
Поддръжка след пушене;
И не на последно място отговори, базирани на научни данни и опит на други пушачи.

Как може да ви помогне лекар с обучение по помощ при пушене?

Накарайте ви да ИСКАТЕ да откажете цигарите;
За премахване на всички дискомфорти - психически и физически - свързани с отказването от тютюнопушенето.

Терапия за отказване от тютюнопушенето

Медикаментозна терапия с бупропион

Лекарството, съдържащо бупропион, се използва като антидепресант от 1982 г. и е доказано, че е ефективно за подобряване на отнемането на никотин от 1990 г. насам. Намалява острата нужда от пушене и отчасти чувството на глад, понякога свързано с отказване от тютюнопушенето.

Това лекарство трябва да се дава само според указанията на Вашия лекар една седмица преди Z1. Следователно, приемането на едно хапче няма ефект! Продължителността на лечението е два месеца. Той е противопоказан при пациенти с епилепсия, анорексия или булимия нервоза, бупропион алергия.

Методи на заместване с никотин

Много пушачи са имали няколко опита да се откажат от тютюнопушенето, докато постигнат пълен успех. Неуспехите се дължаха и на трудността за преодоляване на отнемането на никотин. Никотиновата заместителна терапия се използва успешно за намаляване на симптомите. Този метод осигурява на тялото ниска доза никотин, достатъчна за премахване на симптомите на отнемане на никотина, но без да се прилагат другите токсични вещества в цигарата. Лесно е да се разбере, че когато използвате тези продукти, не можете да пушите!
Лепенки, дъвки, сублингвална таблетка или инхалатор за никотин са най-често срещаните форми. Изборът на оптималния метод за заместване на никотина ще бъде направен от лекаря в зависимост от начина на живот, броя на изпушените цигари ежедневно, други свързани заболявания, предпочитанията на пациента и т.н.

варениклин
Варениклин е друго ново лекарство на пазара. Той не съдържа никотин и има механизъм на действие, подобен на този на бупропиона, така че пушачът вече не усеща удоволствието, релаксацията, успокояването, „наградата“, донесени от тютюна. В същото време предотвратява симптомите на отнемане, поради което ефективността изглежда много висока.

Натуристки методи
В Румъния има няколко билкови продукта „против пушене“. Техният полезен ефект за тези, които искат да спрат пушенето, не е научно доказан, но има пушачи, които са съобщили, че тези продукти са били полезни, причинявайки им гадене.
Акупунктурата, хомеопатията, биорезонансът са методи, чиято ефективност не е доказана от науката.
Отказването от тютюнопушенето може да бъде трудно, но не и невъзможно, както се вижда от успелите милиони. Някои пушачи успяват от първия опит и изобщо не страдат, други се нуждаят от повече опити. Важното е да опитате.
В допълнение към подкрепата на семейството, приятелите, колегите, обществото, не забравяйте, че има лекари, които могат да ви помогнат да преодолеете етапа на отнемане на никотина по-лесно.