Taco Bell N; HR стойности, мъже; Избор и калории - Хранене за отслабване - 2020
Съдържание
Кийт яде всичко в Taco Bell (ноември 2020).
Много здрави ядещи жадуват за Тако Бел. Те просто не искат да го признаят. Храната на Taco Bell е солена, хрупкава и пикантна, което я прави идеална за вкусен обяд или нощна закуска. Но има ли нещо здравословно в диетата на Taco Bell? И дали калориите на Taco Bell са твърде високи при опит за отслабване?
Мексиканската кухня за бързо хранене не винаги е най-добрата храна за вашата диета.
Можете обаче да намерите елементи от менюто на Taco Bell с ниско съдържание на мазнини, които да ви помогнат да се придържате към диетата си.
Анализ на диетата на Тако Бел
Най-добрият начин да се справите с калориите на Taco Bell е чрез калкулатора за хранене. Онлайн инструментът може да помогне на хората, които се хранят на диета и здравословните ядещи, да намерят задоволителни храни с ниско съдържание на мазнини и калории. Единственият недостатък, разбира се, е, че трябва да си направите домашна работа, преди да тръгнете. Но един от най-добрите начини да се придържате към диетата си в ресторант е да знаете какво ще поръчате, преди да си тръгнете.
Например можете да използвате калкулатора, за да коригирате храни и да намалите мазнините и калориите. Вие персонализирате Огнен Doritos Locos Taco Supreme. Оригиналната версия съдържа 190 калории и 11 грама мазнини. Ако обаче поръчате пиле на скара вместо говеждо месо, премахнете сирене и заквасена сметана, пак имате вкусно тако-140 калории и само 6 грама мазнина.
Можете също така да персонализирате продукти с много високо съдържание на мазнини и калории.
The Задушено бурито В оригиналната си версия той има 690 калории и огромните 34 грама мазнини. Ако обаче поръчате пилешко вместо телешко, намалете количеството мазнини на 28 грама. Ако искате да намалите повече мазнина, пропуснете сиренето и отрежете още 7 грама мазнина.
И накрая, когато изрежете кремообразния сос, доведете броя на калориите на задушеното бурито до 470 и 13 грама мазнина.
Разбира се, вашето бурито вече няма да бъде „задавено“, но ще получите снимка. Онлайн калкулаторът ви помага да вземете решения, за да получите най-задоволителното хранене за най-малко количество калории и мазнини.
Най-популярната храна Taco Bell
| Калории 190 | |
| Калории от мазнини 100 | |
| Общо мазнини 11g | 17% |
| Наситени мазнини 4,5 g | 23% |
| холестерол 30 mg | 10% |
| натрий 330 mg | 14% |
| въглехидрати 15 g | 5% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Захар 2 g | |
| протеин 8g | |
| Витамин А 10% Витамин С 4% | |
| Калций 8% желязо 6% | |
| * Въз основа на 2000 калории диета |
Крайъгълният камък на менюто Taco Bell е избраното тако. Има както меки, така и хрупкави тако с голямо разнообразие от гарнитури. Калоричните стойности за тако Taco Bell варират от 170 на тако до 340 за Taco BellДвуетажна Taco Supreme.
The Taco Bell Хрупкав Taco Supreme е любим фен, който осигурява 190 калории и 11 грама мазнини (показано). Въпреки че това не звучи много, повечето хора ядат две, три или повече от тези хрупкави закуски. Ако консумирате три, крайният резултат е, че ще консумирате 570 калории и 33 грама мазнини.
Ако предпочитанията ви са буррито, те ще варират от 340 до 860 калории. Популярният Фасул със сирене и оризово бурито осигуряват 420 калории, 17 грама мазнини, 920 милиграма натрий, 6 грама фибри и 11 грама протеин.
От зърната има хранителни вещества като желязо, но като цяло съдържанието на зеленчуци не е твърде високо.
Закуската в Taco Bell също е популярна. Опаковка от четири от Деликатеси от Cinnabon съдържа 310 калории, 18 грама мазнини, 35 грама въглехидрати и 20 грама захар.
Най-здравословни варианти
В Taco Bell ще намерите много продукти с под 350 калории и под 10 грама мазнини. Всъщност много от такотата са под 200 калории. TheХрупкав тако, Например има 170 калории и 9 грама мазнини. Или аПилешко меко тако за 160 калории и 5 грама мазнини. Поръчайте ги заедно и имате 430 калории хранене.
Някои места предлагат и фреско меню, седем артикула с 350 калории или по-малко и всички под десет грама мазнини. TheХрупкаво говеждо тако, Прясно фреско пилешко меко тако, иФреска пържола мека тако Всяка осигурява само 140 калории.
Най-малко здравословни опции =
Преди да решите какво да поръчате от менюто на Taco Bell, е важно да знаете кои храни да избягвате. Ако се опитвате да отслабнете, да останете слаби или просто искате да живеете Taco-Bell без съжаление, стойте далеч от тези храни. Някои от тях звучат като добро разнообразие от вегетариански зеленчуци. Затова разгледайте отблизо менюто.
- Салата Fiesta Taco: 840 калории, 45 грама мазнини
- Салата с пиле Fiesta Taco: 790 калории, 38 грама мазнини
- Nachos Bellgrande: 770 калории, 44 грама мазнини
- Говеждо говеждо на скара: 680 калории, 30 грама мазнини
- Crunchwrap Supreme: 560 калории, 24 грама мазнини
Най-лошата грешка в менюто на Taco Bell
Най-голямата грешка, която можете да направите в Taco Bell, е да поръчате твърде много храна. Лесно е да поръчате множество тако или комбинация от тако и бурито и в крайна сметка да ядете твърде много - и твърде много калории, твърде много сол и твърде много мазнини.
Ето защо най-лесният начин да избегнете угризенията, когато се храните в Taco Bell, е да изберете нискокалорична храна или две с вода или диетична сода.
Дума от DipHealth
Всеки обича да си угажда от време на време, така че не се чувствайте зле от вечерята в Taco Bell или ресторант за бързо хранене. Трябва обаче да планирате предварително да поддържате калориите си Taco Bell под контрол. Изберете храната си, преди да тръгнете, така че снимките от менюто да не повлияят на вашата решителност. След това яжте по-малко ястие, за да вземете по-интелигентни решения за храненето на Taco Bell и пропуснете гарнитурите с високо съдържание на мазнини, за да запазите храненето си постно.
Тази страница беше ли полезна? Благодарим Ви за обратната връзка! Какви са вашите притеснения?