Табуле с пиле и чушки; Студио Nutri Tech Отслабване LH
Съставките на рецептата
Лесно
Подготовка: 20 млн
Готвене: 15 млн
Достъпни
За 4 човека
Изготвяне на рецептата
- Изсипете кускуса в голям съд
- Покрийте гриса със студена вода. Оставете да престои 30 минути
- Разбърквайте от време на време с вилица, за да проветрите гриса
- Изстискайте лимона. Полейте гриса с лимоновия сок
- Сол и черен пипер. Смесете всичко заедно с вилица
- Обезсейте чушките
Нарежете пилето и чушките на кубчета - Кафяво нарязаните на кубчета пиле и чушки с малко зехтин в тиган
- Оставете пилето и чушките да се охладят
- Измийте, насадете и нарежете на кубчета доматите
- Обелете и нарежете лука
- Накълцайте ментата
- В купа за салата смесете гриса с пилето, чушките, доматите, лука и ментата
- Сервирайте като прясно