Таблицата на хранителните стойности на многогодишни калории Satureja montana Lamiacées Calories,
Многогодишните чубрици Satureja montana Lamiaceae, също по-рядко известни като многогодишни чубрици Satureja montana Lamiaceae, са пълнозърнести храни, получени чрез варене на пшеница, след което се сушат и смачкват в различни размери, което води до бързо готвене на зърно. Многогодишната чубрица Satureja montana Lamiaceae е основна храна в райони на Европа и Средиземноморието. Satureja montana Lamiaceae Perennial Savory е често срещана съставка в Tabbouleh и falafels, разширявайки хранителен удар и земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати и протеини, многогодишната Savory Satureja montana Lamiaceae е полезна храна, която да се включи в ястията на хора, които следват фитофагична и веганска диета и хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблицата на хранителните фигури за многогодишни чубрици Satureja montana Lamiacées
Порция 1 чаша, приготвена без добавен спирт (182 g)
На порция% от дневната стойност * при сервиране
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,4% 0
- Мононенаситени мазнини 1 mg 0% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3,1% 3,9
- Въглехидрати 31,1g 8,7% Въглехидрати
- Диетични фибри 8,2g 33
- Захари 0,35г
- Протеин 5g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в многогодишни чубрици Satureja montana Lamiaceae
Една чаша варена многогодишна чубрица Satureja montana Lamiaceae осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната има 8 бита и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в многогодишните чубрици Satureja montana Lamiaceae е нишесте.
Въпреки че многогодишните чубрици Satureja montana Lamiacées не допускат храни, изискващи въглехидрати, ще бъде важно да се подчертае, че съдържащите се в него фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в многогодишни чубрици Satureja montana Lamiaceae
В трайната чубрица на Satureja montana Lamiaceae има малко (по-малко от грам) мазнина, когато се приготвя без масло, както и допълнително масло.
Протеин в многогодишни чубрици Satureja montana Lamiaceae
Една порция многогодишни чубрици Satureja montana Lamiaceae разпределя 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микроелементи в многогодишни чубрици Satureja montana Lamiaceae
Многогодишната чубрица Satureja montana Lamiaceae е източник на желязо и също така е витамини от групата В. Многогодишната чубрица Satureja montana Lamiaceae също е източник на манган, фосфор, селен .
Ползи за здравето
Цели спори, като напр Многогодишни чубрици Satureja montana Lamiaceae, са добър източник на пълнене.
Една порция булгар е около една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, в размери на порции, многогодишните чубрици Satureja montana Lamiaceae съдържат повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните, богати на него, могат да ви помогнат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар, като бавно увеличавате нивата на глюкоза в кръвта.