Таблицата „Хранителни факти“ на Balbis памучна соланум sisymbrifolium Lamk

соланум

Нощникът на Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae, известен също като Balbis памук Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и смачкване в различни размери, което е малко бързо готвене. Нощникът на Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae е основна храна в части от Европа, Средиземно море. Нощникът на Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и falafels, добавяйки мощен хранителен удар, но също така и земен, ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Morelle de Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae е интересна храна, която да се включи в храненията на мъже, които следват фитофагична и веганска диета, както и на мъже, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата за хранителната стойност на Morelle de Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae

Порция 1 чаша, приготвена без допълнителна лекота (182 g)
На порция% дневна стойност * в сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,4 mg 1,4% 0
  • Мононенаситени мазнини 2 mg 0% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,1% 3.7
  • Въглехидрати 34,7g 13,5% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,3г
  • Протеин 4,5г
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,9% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в нощник от Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae

Чаша нощница от Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Приготвените соланови пасища дават 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната осигурява 8 нотки фибри, както и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати в нощника на Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae е нишесте.

Въпреки че нощникът на Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Следователно Solanaceae не е лоша въглехидратна храна, важно е да се подчертае, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Morelle от Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae

В нощника на Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk остават малко (по-малко от грам) мазнини. Solanaceae, когато са приготвени без масло, а защо не и допълнително масло.

Протеин в Morelle от Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae

Една порция Morelle de Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae осигурява 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементите в пасбирската магаретка Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae

Нощникът на Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae е добър източник и освен това е богат на витамини от група B. Balbis памук Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae също е добър източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Цели семена, като Нощна сенка от Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanaceae, са добър източник на фибри за пълнене.
Една порция булгар е около една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, сред порцията, Morelle de Balbis Solanum sisymbrifolium Lamk. Solanacea има повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на фибри помагат да се поддържате сити, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно натрупване на глюкоза в кръвта.