Таблица за комбинация от храни! Какви комбинации са разрешени
Когато започнете диета, първото нещо, което знаете, е, че не е нужно да комбинирате определени храни помежду си. Това е основно правило, когато искате да отслабнете.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?fit=285%2C300 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?fit=870%2C915" alt = "комбинирайте храна" ширина = "870" височина = "915" srcset = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941- unsplash.jpg? w = 3734 3734w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?resize=285%2C300 285w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?resize=768%2C807 768w, https: // i1 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg? resize = 974% 2C1024 974w, https://i1.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?w=1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanato s.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?w=2610 2610w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
В началото на пътя може да бъде трудно да си спомним какви храни можем да комбинираме и кои не. Ето защо мислех, че една маса може да е полезна. Може да се отпечата, за да се хване с магнит върху хладилника. По този начин ще бъде много лесно да се следва и ще знаете какво можете да приготвите за следващото хранене.
Тук ще опиша подробно какви комбинации от храни можете да направите, а по-долу можете да намерите таблицата на комбинациите от храни, във версия за печат.
Таблица за комбинация от храни!
1. Месо. Месото може да се комбинира само със зеленчуци, стига да не са брашнени зеленчуци като: картофи, боб, грах, нахут, царевица, леща и др. Заедно с парче месо можете да сервирате или сезонна или коренова салата, или зеле, или гарнитура от задушени, скара или варени зеленчуци.
2. Зеленчуци. Зеленчуците могат да се комбинират с всякаква храна, с изключение на плодовете.
3. Брашнени зеленчуци. Те, въпреки че все още са зеленчуци, съдържат голямо количество брашно и не се препоръчват в диетата. Поради тази причина се препоръчва да ги консумирате възможно най-рядко. Те могат да се комбинират само с обикновени зеленчуци.
4. Брашна. Брашното може да се комбинира само със сурови или варени зеленчуци, но без масло. Независимо дали правите ориз или тестени изделия, откажете се от сосове и олио и добавете още зеленчуци. Хлябът може да се яде особено от тези, които изобщо не ядат месо, но в малки количества, а не на вечеря. За предпочитане само сутрин.
5. Плодове. Плодовете могат да се консумират само като закуски между храненията. Много рядко те могат да се комбинират със семена и ядки.
6. Млечни продукти. Млечните продукти могат да се консумират със сурови или варени зеленчуци. Много рядко те могат да се консумират с яйца или семена и ядки.
7. Яйца. Яйцата могат да се ядат със зеленчуци. Независимо дали ги ядете варени със салата, или предпочитате омлет да добавите домат, краставица, черен пипер или понички.
8. Семена и ядки. Независимо от вида им, те могат да се консумират като такива за лека закуска или в зеленчукови салати. Рядко можете да ги комбинирате с плодове или млечни продукти. Вместо това можете да ги консумирате с бадемово мляко или друго растително мляко.
маса за комбинация от храни
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?fit=300%2C108 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?fit=870%2C314" alt = "таблица с комбинации от храни" width = "870" височина = "314" srcset = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?w=1315 1315w, https: //i2.wp. com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg? resize = 300% 2C108 300w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads /2018/08/1454545.jpg?resize=768%2C277 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?resize=1024% 2C370 1024w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Спазвате тези правила?