T към промяна в начина на живот

Промяната в начина на живот с правилните знания е само въпрос на решителност. Звучи просто, но разбира се все още не е лесно, тъй като може да срещнем редица трудности, за които дори не сме се замисляли в началото. Какво можем да направим? Как да персонализираме препоръките за промяна на начина на живот?

промяна

Спорт и здраве в WEBSick

Преди месец и половина помолихме читател да промени начина си на живот по това време и да се опита да свали малкото килограми, които му пълзяха през последните години. За да направим тримесечния опит за промяна на начина на живот възможно най-успешен и, разбира се, в здравословна рамка, помолихме трима експерти: д-р Péter Torzsa (лекар), Niké Györki (диетолог) и Attila Katus (треньор) да предоставете съвет за начина на живот на нашия читател.

Основна цел: трансформиране на диетата

Nike Györki предложи да се промени диетата и хранителните навици на Szilvi. Многократното хранене на ден, начина на приготвяне на храната и качеството на храната могат да повлияят на хода на отслабването, така че трябва да обърнете специално внимание на тях. Диетологът посъветва нашия читател да опита нови храни и да се опита да обърне внимание на правилния прием на хранителни вещества.

Какво се промени в живота на Силви?

„Не искам да се стеня, но се опитвам да променя малките неща, защото те не са големи неща.“

„Чувствам, че съм се променил най-много в диетата си. По време на хранене сега обръщам внимание на храненето колкото се може повече пъти: рядко успявам да получа по пет на ден, защото закуската винаги се пропуска по някаква причина, но вече успях да включа четирите хранения в ежедневието си. За съжаление не мога да спазвам диетата, написана от Nike Györki (диетолог) на 100 процента, но се опитвам да спазвам какъв тип храна трябва да ям. Все още ходя в същата столова, където съм имал досега, където за щастие изборът е богат, затова се опитвам да избера от офертата това, което е най-близко до препоръката на Nike, или точно същото.