Правилно гладуване в Рамадан - дори при диабет

Прескачане на етикети

Стандартни връзки

У дома
Търсене
съдържание
Помогне
Контакт
отпечатък
Защита на данни

Диабетиците най-добре планират месеца на гладуване със своя лекар и екип по диабет

От 9 юли до 7 август тази година е Рамадан, времето, когато благочестивите мюсюлмани постят през деня. Повечето хора с диабет са освободени от гладуване. Лекарите особено съветват да не се диабет тип 1 и диабет тип 2 с честа тежка хипогликемия. Всеки, който страда от диабет и все още иска да пости, трябва да планира добре и да спазва седем прости правила, за да не застрашава здравето си.

1. Уговорете лекарска среща

Трябва да си уговорите среща с лекар или съветник за диабет сега, например, за да обсъдите корекции на лекарствата или да попитате Вашия лекар как може да бъде достигнат при спешни случаи.

2. Сутрин: "Бавни въглехидрати", пийте много

Важно е сутрин да се ядат храни, които постепенно отделят въглехидрати, като хляб, тестени изделия, грис или боб, за сухур. Те намаляват апетита за храна през деня и помагат за предотвратяване на хипогликемия. Също така трябва да пиете много сутрин.

3. През деня: леките физически упражнения са ОК

Нищо не говори срещу лека до умерена физическа активност, включително молитвите Таравих. Но обърнете специално внимание на хипогликемията, когато тренирате (вижте по-долу). Рамадан не е подходящият момент за най-добро представяне.

4. През деня: проверявайте по-често кръвната си захар.

При гладуване нивото на кръвната захар спада, което тялото на диабетиците не може да компенсира добре. Пероралните лекарства за диабет и инсулинът също понижават кръвната захар, но не трябва просто да се спират. По-добре е да говорите с лекаря за плановете на гладно и след това да измервате по-често нивото на кръвната захар.

5. Ако не се чувствате добре: Идентифицирайте хипогликемия и хипогликемия.

Хипогликемията със стойности на кръвната захар под 65 mg/dl (3,3 mmol/l) не е безвредна. Типични признаци са замаяност, главоболие, сърцебиене, раздразнителност, треперене, сънливост, изпотяване и/или слабост. След това трябва бързо да измервате кръвната си захар. Можете да намерите няколко лесни упражнения за улесняване на разпознаването на хипогликемия на адрес http://ots.de/Ij52P. Ако имате хипогликемия, трябва незабавно да консумирате глюкоза, плодове или сладки напитки, в противен случай може да припаднете.

Тежка хипогликемия (хипергликемия) със стойности над 300 mg/dl (16,7 mmol/l) се среща доста рядко и може да бъде разпозната по силна жажда и уриниране, умора, главоболие, нарушения на концентрацията и нежелана загуба на тегло.

6. Вечерта: „Бързи въглехидрати“ и много течности

Трябва да започнете с ифтар вечер с храни, които бързо отделят захар, като плодове и сладкиши. Тогава хлябът, оризът, тестените изделия и картофите отново са на мода. Храната, пържена в мазнини и други храни с ненаситени мазнини, трябва да се избягва изцяло в Рамадан. И не забравяйте: пийте, пийте, пийте!

7. При спешни случаи: Бъдете добре подготвени чрез информация

Трябва да сте особено добре подготвени за спешни случаи - хипогликемия или хипогликемия или може би тромбоза. Нека семейството, приятелите и колегите ви знаят, че имате диабет и искате да постите в Рамадан. Избройте някои важни признаци на усложнения и им кажете на кого да се обадят при спешни случаи. Винаги носете парче глюкоза със себе си. С такава „концепция за сигурност“ зад гърба си, можете да започнете своя месец на гладно с увереност.

Всички съвети могат да бъдат изтеглени и на турски от http://ots.de/COlKo.

последно изменение: 06/04/2013

Правилно гладуване в Рамадан - дори при диабет

Прескачане на етикети

Стандартни връзки

Навигация:

Презентации на продукти

за нас

Диабетиците най-добре планират месеца на гладуване със своя лекар и екип по диабет