T храна, която ви помага да отслабнете здравословно
Не е необходимо да прибягвате до хапчета за изгаряне на мазнини, за да отслабнете ефективно - само няколко души знаят, че пет добре познати и популярни храни също имат ефект на изгаряне на мазнините.
Ако искате да отслабнете, яжте круши - съветват бразилски изследователи. Изследователи от Университета в Рио де Жанейро съобщават резултатите от своето проучване в списание Nutrition, което установява, че жените, които ядат три круши на ден, получават по-малко калории в тялото си като цяло и губят повече тегло от тези, които не консумират този плод.
Крушите са богати на фибри (един плод съдържа 15 процента от дневния прием), така че предизвиква чувство на ситост - което означава, че ни помага да не оцелеем.
Най-ефективно е да ядете круша преди хранене, защото тя потиска глада. Но не се притеснявайте да пилинг; по-голямата част от фибрите се намират в кората!
2. Грейпфрут
Изследвания на изследователи от Калифорния показват, че ако някой изяде половин грейпфрут преди всяко хранене, той лесно може да загуби до половин килограм на седмица, без изобщо да прави диети.!
Това е така, защото плодовете спомагат за регулирането на нивата на инсулин в организма. Тъй като този хормон е отговорен за съхранението на мазнини, всичко, което понижава нивата му в организма, допринася за загуба на тегло. Най-добрият е грейпфрутът за тази цел.
Най-добре е да обелите плодовете и да ги вземете в статии. Вкусен и ефективен, когато се нарязва и добавя към салата от спанак, но се съчетава и със скариди.