Съзнателно хранене преди йога или как да изпълним тялото и душата си с енергия; Начинаещ
През годините много хора ми зададоха този въпрос: какво трябва да ям, какво не трябва да ям преди йога. Истината е, че често забравяме колко е важно да внесем какво и как в нашата организация. Това е еднакво вярно, когато отидем на йога. Всички сме го изпитвали, когато не сме могли да устоим на вкусна хапка, преди да практикуваме йога, упражненията далеч не са били толкова успешни, колкото преди.
Разбира се, не става въпрос за гладуване преди всеки час, но си струва да се спазват едно или две правила.
С течение на времето йога ни учи как да намерим баланс между тяло и ум, вътрешен мир, стабилност. За целта обаче здравословната и съзнателна диета е от съществено значение. Напразно е редовно упражнение, ако се храним бързо и нездравословно, това затруднява развитието ни.
„Това, което е прекрасно за йога е, че тя ни помага да се свържем със собствените си тела, докато практикуваме. Всичко, което трябва да направим, е да слушаме съобщенията на нашата организация, за да помогнем да решим какво да ядем. В края на краищата телата ни пазят цялата мъдрост, наша работа е да слушаме какво ни изпраща “, подчертава Кара Лидон, автор на„ Нахрани твоето наместе “.
Искате ли да научите основите на йога по-задълбочено и с по-голяма информираност? Онлайн курс за йога за начинаещи: Над 8 часа ръководени онлайн видео инструкции за йога за начинаещи. Еднократна награда, Вечна употреба. Още информация.
Известният диетолог казва, че йога подпомага храносмилането, имунитета и зарежда енергия, докато ви учи да се успокоявате. За да постигнем желания резултат обаче си струва да обърнем внимание какво и кога ядем.
Ако е възможно, не консумирайте нищо два часа преди йога. Ако все пак огладнеете, изберете нещо леко за ядене. Предимно лесно смилаеми храни, които осигуряват балансирана енергия. Те включват пълнозърнести въглехидрати, комбинации от протеини и мазнини.