Съзнателно хранене, намаляване - Форум на индекса
Отворено от: Tér lt nick, 26.3.2009 г. 17:33 | Постове: 1832 Сътрудници: 61
След дълги години предлагане успях да сваля допълнителни 42 килограма за 11 месеца. Оттогава поддържам теглото, което е между 60-61 килограма. Очаквам всички, които искат да променят начина си на живот, да се хранят здравословно и да обменят рецепти за това. Ако имате проблеми и с излишъка си, ще почувствате несъответствие, поради многото дрехи XL, елате и поговорете, решете проблема. Много очи видяха много повече! Ако аз успях, защо не и ти. )
Вече знаете предимствата на шунката и другарите, понякога е по-добре да имате малко парсер, дори да е толкова обидно за вас, е така. Мисля, че този, който казва, че никога не яде, сияе.: стр
Правим много зеленчукови плодове и салати с месо на скара или леко запържено в тиган, обикновено cs гърди, солени тиквички с моцарела отгоре и подобни храни, по-скоро съм по-зелен, отколкото месест, може да е страхотно изглежда, но просто UNOM ах. но можете и да се отегчите от тези ястия, а в средата на лятото не мога да държа 3 деца на салата, която е постоянно замразена на салата, когато искат nokedlit с гъба яхния и палачинка супа с палачинки. Това е. Може да не съм достатъчно умен, но по цял ден в кухнята готвя бисквитки, за да мога да нахраня децата си и да направя нещо за себе си наистина тути-диетична храна, междувременно те или спират за лятната ваканция или по-скоро отиват на колело с тях, съсед да носи, да носи и т.н. Предпочитам второто, защото децата ми изпреварват своите: въпреки че не съм толкова ядосан, и е хубаво да сляза, така че ще бъде добре, дори не искам да сваля 10 килограма за 1-2 месеци, ще съм в изобилие, ако до Коледа съм на 65, останалите ще слязат, когато падне.
Без изчисление.;): Стр
Вчерашната диета не ви убеди, че храната ви е в нормален ход: o)
И как трябва да изчислявате калориите до края на живота си? Няма нужда, но в началото е полезно упражнение, както и воденето на дневник на храненето. След известно време съзнателното хранене се превръща в рутина. За мен има забранени храни: салам, колбаси, голяма част от разфасовките, сушени храни, пържени парцели, фин прах на основата на брашно, повечето видове сирена, полуфабрикати и сладки продукти, сладост е подходящ само за специални поводи. Бих добавил, че бях пълен със строгост по време на периода на отслабване, сега (2 години) управлението на теглото дава на хората повече място за движение. Разбира се, има ситуации, когато е невъзможно да се откажете от консумацията на такива, но броят им не надвишава 1-2 пъти месечно, не ям такива у дома. За съжаление, без усилия нещата не вървят, те са просто въображение, че понякога се качвате. Добра идея е, че не искате да отслабнете утре, няма да го направите, но не искате да се стремите към това. След 10 месеца изхвърлих излишното тегло на огъня, набрано след спирането на тютюнопушенето.
Това може да влезе.:)
Абсолютно прав си в много от това, което се опитваш да направиш, но сега тук си извадил няколко дни от рутината си, която описах, стигна до заключението, че правиш ориз. Ям неща и мазни храна, въпреки че дори не е близо:)