Създайте своя собствена таблица с калории Изтегляне (Електронни таблици на Google Sheets) - ТОПТОРИАЛИ
Създайте своя собствена калорийна таблица
В този урок ще ви покажа как можете да създадете своя собствена калорийна таблица с Google Sheets. Тук използвах допълнителна таблица, която можете да използвате като база данни за храни. На първата маса има също различни зони като закуска, обяд, вечеря и разбира се място за закуски. С него можете да видите колко калории можете да изядете сами за закуска. Можете, разбира се, да изтеглите файла отново тук.
Ако искате да знаете своя ИТМ, можете да погледнете тук 😉
КЪМ КАЛКУЛАТОР НА ИМТ
Погледнете отблизо всичко
Така че, ако искате да отслабнете специално, трябва да разгледате внимателно храната. Тези, които не се занимават с това, със сигурност ще подценят едната или другата храна. По този начин започвате бавно да научавате какво спада в списъка за пазаруване. Използвайки таблица с калории, аз самият за първи път видях какво трябва да пропусна. След това променяте отделните храни в таблицата или като цяло, или като количество. С течение на времето ще имате добра комбинация от това, което харесвате и кое е разумно по отношение на броя на калориите.
Формулите, използвани за таблицата с калории:
Следното беше направено за клетка B10. Първо изберете "Данни" -> "Проверка на данните" -> в областта "Критерии" -> "Списък от диапазон":
След това се въвежда следното:
„База данни за храни“! A3: A1000
Не забравяйте, че падащият списък Показване в клетката трябва да бъде проверен.
Клетка D10 съдържа следната формула:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; 'База данни за храни'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; 'База данни за храни'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Файловете за изтегляне:
След като изтеглите файла, трябва само да отидете на „File“ в Google Sheets и да изберете „Import“. След това избирате „Качване“ и след това можете да изберете файла. Ако изтеглите файла в ZIP формат, трябва предварително да го разархивирате.
Изтеглете таблицата с калории за Google Sheets във формат XLSX
Изтеглете таблицата с калории за Google Sheets във формат XLSX в ZIP файл
Ако не знаете как да импортирате файл в Google Sheets, погледнете тук:
Импортирайте файла в Google Sheets
Харесвате файла и наистина искате да кажете благодаря?
Ето моят списък с желания на AMAZON [КЛИКНЕТЕ ТУК] 😉
Видеоурокът „Създайте своя собствена калорийна таблица + изтегляне (Електронни таблици на Google Sheets)“:
подобни публикации
2 коментара
възможно ли е също така да свържете календарната таблица с календар? За да можете също да погледнете назад какво съм ял в кой ден?
Благодаря предварително.
Много поздрави Патрик