Създайте своя собствена таблица с калории Изтегляне (OpenOffice Calc) - ТОПТОРИАЛИ
Създайте своя собствена калорийна таблица
В този урок ще ви покажа как можете да създадете своя собствена калорийна таблица в OpenOffice Calc. Тук използвах допълнителна таблица, която можете да използвате като база данни за храни. На първата маса има също различни зони като закуска, обяд, вечеря и разбира се място за закуски. С него можете да видите колко калории можете да изядете сами за закуска. Можете, разбира се, да изтеглите файла отново тук.
Ако искате да знаете своя ИТМ, можете да погледнете тук 😉
КЪМ КАЛКУЛАТОР НА ИМТ
Погледнете отблизо всичко
Така че, ако искате да отслабнете специално, трябва да разгледате внимателно храната. Тези, които не се занимават с това, със сигурност ще подценят едната или другата храна. По този начин започвате бавно да научавате какво спада в списъка за пазаруване. Използвайки таблица с калории, аз самият за първи път видях какво трябва да пропусна. След това променяте отделните храни в таблицата или като цяло, или като количество. С течение на времето ще имате добра комбинация от това, което харесвате и кое е разумно по отношение на броя на калориите.
Формулите за урок за копиране:
Следното беше направено за клетка B10. Първо кликнете върху „Данни“ -> „Валидност“ в областта „Критерии“ -> Разрешаване: изберете „Обхват на клетките“:
След това се въвежда следното:
$ "База данни за храните". $ A $ 3: $ A $ 10000
Клетка D10 съдържа следната формула:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; "База данни за храните". $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; "База данни за храни". $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Файлът с таблицата с калории за изтегляне:
Изтеглете таблицата с калории OpenOffice Calc във формат ODS
Изтеглете таблицата с калории OpenOffice Calc във формат ODS в ZIP папка
Харесвате файла и наистина искате да кажете благодаря?
Ето моят списък с желания на AMAZON [КЛИКНЕТЕ ТУК] 😉